武汉最长寿老人108岁 一天两餐饮食清淡爱喝汤

　　昨日是重阳节，武汉大学所在的珞珈社区工作人员到社区108岁老人朱兰英家慰问。据市民政局统计，生于1908年的朱兰英是我市目前最长寿老人。昨日，长江日报记者走访了朱兰英，获悉她108岁只住过一次院，老人能长寿，与其82岁的女儿张新其悉心照料分不开。

　 　百岁后头发变黑，体检显示身体没毛病

　　昨日14时，记者见到朱兰英时，她正拄着拐杖在一楼门口的院子里散步。朱兰英打开院门把记者迎进门，又把正在屋内的女儿张新其喊了出来，坐在院子里与记者热聊起来。

　　和朱兰英说话，需要大声说。她说，除了耳朵背、眼睛花、腿有风湿外，身体没有什么其他毛病，因此能自由行动，晚上起夜能完全靠自己。张新其说，有医疗机构免费为老人体检，主要身体指标都正常，老年人常有的心脏病、高血压、高血脂等老年病，母亲一项都没有。

　　张新其今年82岁，她说，从她记事起，母亲仅有七八年前因为肺炎住过一次医院，一周后就病愈出院。最近有点感冒咳嗽，也没有去医院，喝了中药就自愈了。

　　让张新其最佩服的，是母亲惊人的记忆力。前段时间湖南老家来了亲戚，母亲连90多年前的事情都记得，地名、人名能清楚说出来，很多张新其自己都不记得了。

　　让人惊奇的是，和其他百岁老人满头白发不一样，朱兰英白发里夹杂着很多黑发。张新其说，以前母亲头发都是白的，但是这2年新长出来的头发竟然又是黑色的了。

　　 一天两餐定时吃饭，不吃荤爱喝汤

　　朱兰英是武汉长寿第一人，有没有什么秘诀呢？张新其说，好像没有什么秘诀，母亲过的是极普通的老人生活：作息时间规律，饮食清淡。

　　每天早上7时，朱兰英就起床，自己洗脸、穿衣服，吃完早餐后就在院子里散步或者坐着和邻居聊天。12时前吃午饭，不睡午觉，继续坐在院子里。到了17时，朱兰英不吃晚饭，就会按时上床准备睡觉。张新其说，母亲白天大部分时间都在屋外，哪怕是冬天，也要穿着厚袄子坐在外面，她觉得这样敞亮。

　　朱兰英一日两餐，清淡又简单，早上吃热干面、糖包子、汤圆等，中午要吃二两饭，基本不吃荤菜，但是一定要喝汤。张新其说，母亲特别喜欢喝汤，汤基本不断档，昨天喝的是藕汤。以前，朱兰英还吃饼干等小零食，但这两年零食也不吃了，就一日两餐，喝白开水。

　　 一辈子多磨难，乐于助人人缘好

　　朱兰英长寿，是不是一辈子养尊处优、生活不操心呢？张新其说，恰恰相反，母亲一辈子过得很辛苦。

　　张新其介绍，母亲6岁时便失去了父母，靠吃百家饭长大。成家后，母亲又连遭不幸：儿子在很小时得病夭折，1958年丈夫也离世了。朱兰英孤身一人在农村做着重体力活，张新其不忍心母亲一个人吃苦，就将朱兰英从湖南老家接到武汉，并把户口一并转到了武汉，与他们同吃同住。不料，张新其丈夫作为家里的经济生活支柱，也在50多岁就英年早逝。这30年来，朱兰英就是依靠张新其的退休工资生活。

　　张新其说，这58年里，朱兰英在女儿家里除了帮忙带孩子、料理家务，还经常出去做家政、甚至拣垃圾，以补贴家用，日子一直过得很紧。尽管经历很多坎坷，但是朱兰英是个热心肠，打扫卫生等社区公共事务抢着干，直到90多岁还义务清扫社区马路，因此人缘好。张新其担心母亲摔跤，朱兰英这才停止了劳动。可前几天，有邻居告诉张新其，朱兰英趁着她出去买菜，在家门口的马路上扫地。

　　 女儿提前退休照料她，从不出远门

　　朱兰英老人能长寿，社区工作人员认为，与其女儿张新其悉心照料分不开。“我妈的早饭，每天基本不重样。”张新其说，母亲吃得简单，但是做起来不简单，因为都是她亲手做的。比如热干面的芝麻酱，是她找人加工磨的；包子从来不在外面店里买，都是她亲手包的；连汤圆，她都想办法将南瓜、红薯打碎后，和在面粉里包。

　　张新其知道母亲喜欢喝汤，近10年来坚持为母亲煨汤，每煨一次喝两三天，然后再换花样，从不间断。说到女儿，朱兰英赞不绝口，女儿为了每天照料她，50多岁就提前退休在家，一年到头陪伴着她，从不出远门。

　　在张新其以身作则下，晚辈们都很孝顺。朱兰英的孙辈虽然最小的也有60多岁了，自身都当了爷爷奶奶，但他们有空就过来，带着老人去东湖等三镇各处转转。

　　 一个社区80岁以上老人有400多人

　　朱兰英住在武汉大学所在的珞珈社区，这是个有名的长寿社区。昨日，珞珈社区工作人员告诉记者，社区领取80岁以上高龄补贴的老人超过400人。

　　武大校医院的专家认为，武大树多，负氧离子含量高，大大降低了呼吸道疾病的发生。同时，武大地势起伏，但坡度不大，比单纯走平地锻炼效果更好，老人们出趟门就是很好的身体锻炼。另外，长寿老人大多有定时、规律的养生方式。

　　高龄老人集中，给珞珈社区的公共服务提出了新的要求。武大校医院表示，校医院掌握了学校全部老人的健康状况。珞珈社区居委会表示，这些高龄老人中大部分是空巢老人，一方面社区建立网格员制度，每个网格员包户，一周至少两次上门看望老人，防止老人在家出现意外。另一方面，社区建立起了老人间相互帮扶队伍，最年长的老人志愿者有80多岁。并且利用武汉大学学生志愿者多的优势，定期上门为老人打扫卫生，陪老人散步，排遣老人孤单。 (编辑：丁喆)