六成武汉人睡得不太好 睡前刷手机是一大诱因

　　日前，全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生、知萌咨询联合喜临门床垫等专业机构在汉发布《2019喜临门中国睡眠指数报告》及武汉版，报告从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度、科学睡眠认知程度四大维度19个指标出发，覆盖北京、上海、深圳及武汉等13个典型城市的全景数据，深度挖掘睡眠深层问题。数据显示，六成武汉人睡得不太好。从过早到夜宵，武汉人多为晚睡早起的蜂鸟型睡眠。

　　 50后最快入睡60后最爱午休

　　今年的睡眠报告研究发现，随着经济快速发展，社会竞争加剧、生活节奏加快，睡眠成了中坚力量们的一大“心病”。

　　报告研究发现，全国而言，不同代际的睡眠状况各不相同，50后最快入睡，60后最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久。越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。

　　 武汉人睡前刷手机占比57.1%

　　报告显示，21.5%的武汉人睡在“不眠区”，19.5%的武汉人睡在“烦躁区”，20.5%的睡在苦涩区，24%的睡在舒适区，14.5%睡在绿色甜美区，也就是说，有六成武汉人睡得不太好。

　　调查还显示，武汉人在工作日入睡时间较晚，其中1：00-2：59是入睡高峰期，占比高达58.5%；武汉人工作日起床也较早，其中在5：00-6：59为起床高峰期，占比49.5%。武汉是典型的晚睡早起蜂鸟型睡眠城市。

　　不过，武汉人喜欢午休和补觉。武汉人午休时间在31-45分钟占比达51.2%，其中，不同代际午休时长各不相同，整体午休时长为35分钟。

　　被称为“充电侠”的武汉人在工作和睡眠发生冲突的时候，会优先选择去工作，这部分人占比19.8%。

　　武汉人睡前刷手机占比57.1%；不同年龄的人睡觉前活动不同。武汉的00后，睡前玩手机刷短视频，90、80后刷微博、微信，70后刷公众号，60后网络社交聊天，50后看、听新闻。

　　刷完手机进入梦乡的武汉人，睡姿多为弹跳式，占比22.5%，而这种睡姿的特征是外表沉静内在狂野。数字虽然有趣，但也从侧面反映了手机或成武汉人睡眠质量差的最大元凶。54%失眠人群有脊椎问题

　　睡眠不足容易造成许多问题，比如记忆力变差、体型走样、颈椎不好、腰肌乏力、皮肤变差等等。调查显示，54%的失眠人群存在脊椎问题，而武汉人最常见的脊椎问题就是“坐骨神经痛”。据喜临门品牌中心负责人陈晓冬透露，虽然有35.9%的国人意识到了长期睡不好会造成脊椎不适，但是鲜有人知道不同睡姿，也会使脊椎承受不同的压力。虽然仰卧是脊椎承压最小的睡姿，但是仍有67.4%的国人更习惯于侧躺睡。

　　长江日报记者孙珺 (编辑：裴春梅)