饿了就吃也有错？8大致胖原因必须知道

熟话说，胖来如山倒，胖去如抽丝...如果不想为了减掉那几斤肉天天计算卡路里，天天跑步跳操瑜伽普拉提忙不停，那还是从致胖源头抓起吧。8大肥胖原因，看看你有没有中招？

不吃早餐

不吃早餐可能看起来像一个能够减少卡路里摄入的伟大方法，但当你饿的发昏、挑选午餐时，会不由自主地把所有看到的美食都揽进自己的盘子里。所以，姑且不论不吃早餐有多少可能会造成胆结石，光从瘦身这个角度来说，就是个不划算的买卖。

就着电视饭

边看电视，边夹着菜，再来罐啤酒，这日子不要太舒服啊~~然后呢，一不留神就吃撑了。这样的场景是不是很熟悉呢？好吧，想减肥，想瘦身，先从端正吃饭态度做起吧。请认真的咀嚼，认真的感受，专注于食物本身吧。

贪小便宜变大胃

12寸披萨这个月特价，比9寸的还便宜，所以一定是要占了这个便宜来个大块的。可是你真吃得掉吗？古人总说，饭要7分饱，可是在不吃会浪费的观念下，你还会记得这个告诫吗？于是呢胃被越撑越大，肚子也就跟着变大…所以，要么你能做到把吃不到的扔掉，要么干脆就不要贪便宜。

饥饿和口渴也能混为一谈？

有些人以为自己饿了，所以大肆吃喝，其实她是混淆口渴和饥饿的感觉。所以，或许你可以尝试下Mara Z. Vitolins教授的建议，如果你觉得“饿”了，不妨先多喝点水，等20-30分钟，如果还觉得饿，那时再去吃东西。

和爱人一起慢慢变胖

如果你的亲密爱人有暴饮暴食的习惯，你就会很难只吃一丁点；而如果他是一个无肉不欢的肉食动物，你也很难只吃菜叶子。所以，最好的办法是换个男人？or换个思路？还是想办法影响对方，让他跟着你一起慢慢变瘦呢？

碗太大才是元凶

看看人家日本人的餐具器皿有多迷你，你就会秒懂人家为啥那么瘦了。当人家一次只吃2两饭的时候，你在对着半斤的面条，慢慢地胃变大了，想减肥就更难了。所以，一定要在家里养成吃饭用小碗的习惯，这样就不怕了。

锻炼后的犒赏！

好容易在泳池中不间断地游了1000米，又或者跟着郑多燕跳了1个多小时的dance，太累了太减肥了，一定要好好犒赏下自己！结果呢，就是这场锻炼消耗的卡路里全白费了，还又多吃了回来。所以健身完，才是最要管住自己嘴巴的时候。来点健康的白开水吧，即使是午餐时间，也不该吃超过150卡路里热量的食物（折合1.5个苹果or 1 碗米饭）。

食物抚慰心灵？

有点时候心情爆好，于是想狂吃一顿；有的时候，心情极其低落，于是就像瘦身男女中的郑秀文一样，大盘大盘的胡吃海喝…你觉得这样就能找回自己找回快乐了吗？不可能！！！所以下次，因为心情不好而想狂吃的话，不如给自己三分钟冷静地感受下“我真的饿了吗？”