老中医支招对抗“霾伏” 雾霾天多吃白色食物清肺

31.12.2015  11:57

  “我在网上看到‘雾霾会致癌’的消息,我们该怎么应对雾霾?”昨天上午9点半,由本报和武汉市食品药品监督管理局合办的第58期“食品药品安全大讲堂”,在卓尔书店举行,武汉市中医医院肺系科主治医师卢丽君,现场为百余名市民答疑解惑。

  要回答雾霾会不会致癌这个问题,首先要明白雾霾到底是什么?卢丽君说,雾和霾是两种不同的东西。雾是近地面层空气中水汽凝结的产物;霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统。二者中真正会对我们身体造成伤害的是霾!

  目前没有直接的研究证据证明雾霾会提高肺癌发病率,但是雾霾肯定是致病物和致癌物,雾霾中含有致癌化学物质,雾霾中的细小颗粒会造成长期慢性肺部伤害。

  我们在日常生活中要怎么去减少雾霾对人体的影响呢?“我们没办法去消灭雾霾,但是我们可以采取措施减少和排出自身吸入的雾霾。”卢丽君建议,市民在雾霾天尽量减少外出活动,晨练的人群最好避开雾霾“高峰期”,尽量在上午10点到下午3点在室外锻炼身体,还要注意皮肤和鼻腔的清洁。

  “我建议外出的市民最好佩戴N95防颗粒物口罩,它能过滤掉空气中95%的有害颗粒物,是目前功能性与舒适性兼具的预防措施。

  家里如需要开窗透气,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,将窗户打开一条缝,时间以每次半小时至一小时为宜。

  中医里的“木火土金水”,对应“青赤黄白黑”,再对应“肝心脾肺肾”。所以,雾霾天适宜多吃白色入肺的食物。像萝卜、蘑菇、雪梨、山药、银耳等食材都有一定的清肺功效。

  川贝冰糖炖雪梨就是一道非常好的食疗方,川贝能去肺火、肺热,雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。川贝炖雪梨最好隔水蒸,吃雪梨肉。

(编辑:丁喆)
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