超级有营养的营养早餐 制作起来非常简便

来源: p9.pstatp.com

【导语】一天的开始就要有特殊的味道，宝宝的辅食也是一样的。今天给大家安利一款超营养的辅食——四宝迷糊，制作起来非常简便，二十分钟就能轻松搞定，明天早上就给宝宝做起来。

主要食材

红豆

主要产自于云南、贵州、广西、广东、福建和台湾等地，有着清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。在我国，红豆还有着相思之意哦！

小米

原产地是中国，并且已经有8000多年的栽培历史。因为蛋白质、脂肪、碳水化合物都高于大米、小麦，并且还含有胡萝卜素、维生素B1，堪称滋补佳品。

燕麦片

又被大家称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。因为富含膳食纤维，并且还含有维生素B1、B2、E、叶酸、钙、磷、铁、锌等多种营养素，所以也是非常棒的食材。

小红枣

在中医上，红枣味甘性温、归脾胃经，可补血益气。而在西医上，它富含大量的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等营养成份。

具体步骤

1.准备好各项食材，红豆可以事先泡好，如果时间比较紧也可以不泡。

2.红枣必须要提前泡软，注意要去核，方便搅拌。

3.小米和红豆漂洗干净后，放入搅拌机或者豆浆机中。

4.将处理好的红枣也倒入豆浆机中。

5.在豆浆里加几勺燕麦片，一般只要三勺即可。

6.往豆浆里面加水，加到刻度为1300ml即可。

7.选择豆浆机上的营养米糊功能，并开始运行。

8.趁热倒出放凉即可食用。因为本身就有红枣，所以无需额外加糖调味。

注意事项

食材最好去正规的商场购买，可以确保新鲜度；米糊表面冷其内里还可能是烫的，给宝宝吃之前最好先试下温度；因为本身有甜味，所以不要额外加糖，避免蛀牙等问题；一次没吃完可以用保鲜膜封好并冷冻，下次拿出来热一下即可。