30岁年纪70岁关节 "奔跑族""爬楼族"莫跑丢了健康

　　 中新网湖北新闻10月13日电 (邹亚琴)今年30出头的李女士连日来膝关节疼痛难忍，在家人的陪同下来到武汉大学人民医院骨科就诊，该院骨关节外科主任彭昊教授检查后发现，李女士关节的磨损程度“居然和70岁老太太一样”，而造成她疼痛的原因竟然是因为“奔跑”。昨日是“世界关节炎日”，彭昊介绍，该科每天接诊的门诊病人中，40岁以下，因运动不当造成损伤的占30%-40%，关节炎患者年轻化趋势明显。

　　李女士是一位狂热的“奔跑族”，因为工作性质的原因，需要整天坐在办公室里，身体得不到锻炼，因此她利用晚上休息的时间去跑步。但是，李女士“奔跑”起来非常的疯狂，一般10公里起跑，有时甚至会跑20至30公里。长期的过度奔跑，再加上不正确的跑步姿势，年纪轻轻的李女士膝关节严重磨损，不仅如此，还造成了半月板和韧带的中度损伤。彭昊说，李女士必须“停跑”接受药物及相关治疗，否则，如果发展到严重程度就需要接受关节置换术的治疗。

　　彭昊提醒，除了跑步外，过度爬楼也会对关节造成巨大的损伤。家住武昌区的王小姐听说爬楼可以减肥，于是每天往返1楼和所住楼层13楼之间爬楼20多次，没想到，没过多久，她就出现了关节肿胀的症状，并且酸痛难耐，到医院检查才发现，王小姐的膝关节已磨损得非常严重了，患上了关节炎。彭昊指出，适当爬楼能起到一定的锻炼膝盖的作用，但过度过量只会对关节有害而无益。

　　此外，彭昊还提醒各位上班族，不要因为工作日没有时间锻炼，就在周末时“拼命”的运动。这种周末“补课”的心理，极易“用力过猛”，特别是快跑、蹲下起立、负重蹲起等运动，对膝关节的损伤是极大的。研究表明，人类蹲下后起立时，膝盖承受的压力是正常站立时的4—5倍。彭主任建议，游泳、散步、骑车等运动值得提倡，不仅对膝关节的损伤小，还会起到改善关节炎的效果。