练就神枪手哪有捷径
图为：省射击队队员尚安琪正在苦练。
走进省射击中心50米步枪三姿射击房，一阵舒适的空调风吹来。在夏训的日子里，队员们不必在室外顶着烈日训练，但这并不代表他们吃的苦比别人少。
训练间隙，18岁的刘熙洋解开上衣一枚扣子，向湖北日报全媒记者展示了啥叫“夏穿冬装”——最里面是一件压缩衣，接着是一件毛衣，下身也穿着压缩长裤，最后外面再套上约10斤重的专用射击帆布皮装。小伙子腼腆地说，每天训练完后全身湿透，隔几天就要洗一次毛衣。“射击服能够很大程度上减轻对身体的伤害，穿上它练个10年以上没问题，但不穿两三年后身体可能就废了。所以无论冷热，这是必须要穿的。”教练员单东刚说。
刘熙洋今年刚进省队，作为我省后备人才培养对象，他将参加8月份的全国二青会。刘熙洋说，这是他第一次真正经历夏训，“教练要求三种姿势都要各打50发子弹，每一发都要求10环以上，体能消耗特别大，我们一上午打光的弹壳可以装满一个纸箱。”
练枪法，没有捷径。为了训练步枪三姿的稳定性，每天上午，队员们都要肩顶15斤重的步枪侧身站立50分钟，静态卧姿1个多小时，跪着瞄准也有大半个小时，同样已获得二青会决赛资格的尚安琪说：“尤其是长期趴着练空枪的时候，颈椎很难受，而且支撑手臂套着皮带，长期保持不动，严重充血，手臂发麻。”每天顶着这么重的枪练这么长时间，受得了吗？尚安琪乐呵呵地说，“受得了啊，不是很重！”
一杆枪抬起容易，放下难。31岁的贺帅目前在队里算是老资格了，17年如一日的训练非常枯燥，一度拿起枪就想吐，但现在又重拾激情，还经常独自加练，他想拿个全国冠军，“明年4月份就要开始争陕西全运会的席位了，这一次一定要突破自己，拿个冠军回来。”
射击竞赛规则近年有所改变，简单来说，50米步枪三姿从原先一场打60发子弹，到现在一场要打120发，比赛时间也翻了一倍，这对体能提出了更高的要求。因此，省射击队夏训除了安排常规专项训练之外，每天都抽出两个小时专练体能，其中包括5000米跑步、八级腹桥等躯干核心力量训练，强度比国家队的训练标准还要大。而这也让队员们尝到了甜头，“去年下半年，中心运动员伤病率达到50%以上，几个医生按摩都按不过来，今年到目前为止基本上没有了。”中心主任耿连忠说，2018年射击中心颗粒无收，而今年在全国射击冠军赛和全国射击锦标赛上已获两金一银，体能支撑的作用非常明显。
上膛，举枪，贴腮，静瞄，“砰！”枪响烟升。“10.3环！”“10.2环！”“10.2环！”头顶上方的声学靶显示屏上实时打出了环数。
一天数百次的重复后，一排不满20岁的队员终于脱下了厚重的射击服，一边拆卸着步枪，一边不时回望着远方的靶心……（ 文/图 湖北日报全媒记者 张诗秋）
