春天困湿加重影响身体 妙招帮你祛湿

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北方的风沙，南方的潮湿，春天里也有不少的烦恼，最容易犯“春困”，主要原因是人体“湿气太重”，中医认为，脾胃主水，湿气重影响脾胃的运化，而春天是肝气主导的季节，肝气旺盛导致脾失运化，加重困湿。

祛湿茶

这个祛湿茶是以前无意中在一本养生食谱上看到的，薏米和陈皮都有去除湿气的功效。

薏米的主要功效：《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”。

而陈皮有理气健脾，调中，燥湿，化痰等作用。

薏米

主料：薏米200g陈皮10g

陈皮10g

辅料：冰糖适量

1、用冷水把薏米浸泡3小时左右、泡好后加入锅中

2、一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时

3、煲薏米时把陈皮用水泡上

4、泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时

5、可以按自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化，也可以不加糖饮用

6、煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮