春运出行小贴士之火车出行

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      ①注意票面信息，避免错过列车。购买车票后要注意确认车票的出行日期和车次，以免错过出行时间，影响与家人团聚。如需退票要注意，退票手续需在开车前6小时办理，过期作废。另外，每张火车票票面上都印有“限乘当日当次车”、“几日内有效”，这包括两个内容，“限乘当日当次车”就是要求按照票面指定的日期车次乘车，“几日内有效”是指从坐上车开始算起，几日内到达目的地车票有效。
      ②乘坐火车要防偷盗。春运期间，人们乘坐火车进入高峰期，盗抢分子作案空间和机会也随之增大，乘车远行，人们最好提前将需要携带的巨款、贵重物品通过银行、邮局、铁路汇寄和托运等方法汇寄到目的地。掏钱购物、买饭时，不要将自己的大把钞票露出曝光如果自己身上带有大量现金或贵重物品，不要用手抚摸，以防犯罪分子盯上。另外，凡是交往过甚，言语过甜，陌生人一见钟情，其中很可能有诈，旅客要加倍小心。
      ③携带常用药慎防“旅途病”。长时间坐火车要保证休息的同时，不要长时间坐着不动，每隔一段时间站起来活动一下，多喝水、多排尿，不要吃太饱，避免消化不良。火车上人流量大，空气相对污浊，有些免疫力较差的人群容易被传染上流感等流行病。建议出门时备些感冒药、退烧药、肠胃炎药物等。胃肠炎是最常见的一种“春运病”，即便是非常健康的人，如果不注意同样也可能“中招”，所以，肠炎药也是必需品。另外，慢性病患者也要记得携带常用药物。
      ④精神焦虑时自我放松。春运期间，长途旅行的乘客要防止突发“旅途综合征”，火车上拥挤、吵闹、碰撞，极易使人产生情绪波动，进而变得焦虑、紧张甚至暴躁。有精神病史的人在这种情况下也更容易发病。有精神病史的市民，春运乘坐火车最好能有家人陪同，并且携带平时服用的药物，以备不时之需。另外，无论有无精神病史，一旦在火车上感到焦虑、紧张，切记要深呼吸，在心里反复对自己说“要放松”，还可以主动与周围的人交谈，聊聊天打打扑克，对于缓解紧张情绪具有一定作用。
      ⑤近预产期孕妇最好不要坐火车。春运时期列车比较拥挤，孕妇应当尽量避免长途旅行，尤其是在临近预产期时。孕妇在这个时间段内最好不要乘坐火车、飞机等交通工具。

（来源：综合  责任编辑：黄琳）