惊！这些衣服可能会要了你的命
北方早已大雪纷纷，南方也慢慢步入冬天，大家也进入了新一轮“冻手冻脚”的大环境中。出门总是里三层外三层，但是，你可能并不知道，冬季常穿一种衣服会有损健康。那么，冬季健康常识有哪些?女性冬季养生该注意什么?小编带你一起了解冬季养生常识吧!
立冬了很多人都会换上高领的衣服，其实高领衣服穿久了会不健康的。冬季的确是一个让人无可奈何的季节，天气寒冷使得许多人不得不穿上一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来御寒。
但您可能不清楚，衣领过高、过硬、过紧会引发一种新的时装病—— “衣领综合症”，在医学上称为“颈动脉窦性晕厥”。患有这一病症的人，在转头速度过快时，会突然发生头昏、眼花、恶心等症状，心脏功能不好的人甚至会因心脏停搏而昏厥。
值得一提的是，“颈动脉窦性晕厥”是高领压迫颈动脉窦所致。颈动脉窦位于颈部外侧中点，颈动脉搏动最明显的地方。
衣领过高、过硬、过紧或领带、衣扣过紧，或受到较重项链的压迫等情况，均能使颈动脉窦突然受压，反射性地引起血压快速下降，心率减慢甚至停搏，致使脑部缺血，引起头晕、眼发黑等不良反应。
尽管这些症状会在几秒钟内消失，很快恢复正常，但对在运动中或高空作业中的人来说十分危险，故不可掉以轻心。
此外，患有高血压和动脉硬化的老人更要注意保护好颈部，不要穿高领、硬领衣服，以免发生不测。
那么，我们该如何度过寒冷的冬天呢?倘若您不穿高领的衣物会感到脖子处透风的话，不妨给自己加条围巾或者围脖。
要知道，舒适、柔软的围巾在外出的时候可以佩戴上，在室内的时候可以摘下来，既能避免上面提到的一系列穿着高领衣物引发的病症，又能够保暖，是一个在冬天保健的不错的选择。
女性冬季养生
不要在冬天减肥
爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗?
不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。
美丽“冻”人有害健康
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。
避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。
而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。
结语： 总的来说，到了冬天，我们就更应该关注健康，无论是外在的还是内在的，知道正确的养生方式，那么拥有好身体便不是什么难事。