夜间尿多别轻视 很可能是肾有问题了

　 　阳虚尿量多，阴虚次数频

　　夜尿多，肾出了问题

　　北京中医药大学基础医学院教授 肖相如

　　很多上了年纪的老人容易夜尿多，有的甚至一晚起夜七八次，严重影响睡眠，平时还多伴有手脚发凉、乏力等表现。

　　中医认为，夜尿频多一般是肾对水液的固摄功能出了问题。肾“开窍于前后二阴、主水、主藏”，它控制着大小便，有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能。夜尿频多很可能是肾虚的表现，治疗也应以补肾固肾为主，推荐的方子是参芪地黄汤。该方由六味地黄丸加党参、黄芪而来，可益气补肾，另外搭配五子衍宗丸服用，加强固涩作用，是治疗夜尿多的常用疗法。

　　但需要注意的是，夜尿频多也分两种情况：如果是尿量多，伴有怕冷、手脚发凉、舌体胖大、苔白等症状，大多是肾阳虚，此时可将金匮肾气丸合五子衍宗丸同用。如果是次数频，伴有手脚心热、舌红、苔少等表现，一般是肾阴虚，此时建议将六味地黄丸合五子衍宗丸同用。中医治疗讲究辨证，因此最好到正规医院问诊。

　　无论阴虚还是阳虚，平日饮食均可多吃核桃和山药，这两种食材均有补肾和固摄之效。还可配合按摩头顶百会穴、足心涌泉穴，下腹部关元穴和气海穴这4个补肾要穴，每日1~2次，每次5~10分钟，长期坚持，也大有裨益。此外，还应加强体育锻炼，如太极拳、八段锦等，老年人冬天不宜游泳，以防受凉。

　　从 有创造性的人和现代科学研究两方的观点表明梦是心灵的创意景观。一项对音乐家梦境的研究发现他们不仅频繁梦到音乐，他们从梦境中回忆起来的接近一半音乐内 容对他们来说是不熟和新奇的，这表明在梦境中创作是可能的。保罗·麦卡特尼就是在梦境中创作了披头士的著名曲目《Yesterday》。其他艺术家，无论 是诗人威廉布莱还是导演英格玛·伯格曼都说依赖于梦境来产生创作灵感和向导。高尔夫球手杰克尼克劳斯在梦境中解决了困扰他的挥杆问题。

　　最近通过一群头脑清晰可以正常做梦的人的研究来判定梦在解决问题中所你扮演的作用。他们发现这些人可以利用梦境很高效地解决一些创造性的问题(在这个研究中，这个创造性的难题是由研究者指引的一个隐喻意思。)研究表明，梦是具有很丰富的能力来影响和提高我们清醒的思维。

　　通常来说，梦境提供我们对于什么占据着我们，困扰着我们，和我们的思想情感相关的洞察力。时常可以治愈，时常又很神秘，也总是很迷人，梦可以塑造我们，帮助认识自我。