每天吃5顿大鱼大肉蔬菜水果不断 孕妇吃胖30斤竟贫血
30.06.2014 12:10
本文来源: 湖北在线
当被医生告知自己贫血时，已怀孕6个月的杨女士不敢相信自己的耳朵：“我每天要吃5顿，怎么就缺铁了呢？”
昨日，全国孕产妇缺铁性贫血关爱项目在省妇幼保健院启动。专家介绍，我国约有三分之一的孕妇存在缺铁性贫血问题，贫血严重甚至会导致流产、早产、出生儿体重低。然而“补铁”常被忽视，许多孕妇虽然吃得多，但搭配不够科学，铁吸收效率不高。
大鱼大肉轮番上 孕妇长30斤还缺铁
昨日在省妇幼保健院，杨女士告诉记者，自打怀孕起自己就特别能吃，婆婆更是每天做一大堆好吃的——各种鱼汤、排骨汤轮番上，还常给她炸她最喜欢的大肉圆子。“我一人能吃大半盘。”上月起，她更是每天要吃5顿，有时还要宵夜。而她怀孕以来，体重已增加了30多斤。“我不光吃得多，还很注意饮食平衡。”杨女士说，自己每天还会吃好多水果。记者看到，杨女士包里还带着牛奶。“因为怕缺钙嘛。都说孕妇最容易缺钙，缺钙伢也长不好，哪晓得钙倒是不缺，却缺铁。”
不过在医生详细询问下，杨女士表示，近来确实经常头晕、疲倦，有时脚还发软。而这些都是缺铁性贫血的表现。
逾三成孕妇贫血 孕期补铁常被忽视
昨日活动中专家介绍，据世卫组织最新统计，我国有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血。有调查显示，某些区域这一比例高达50%。
该院产科主任肖梅解释，孕期准妈妈体内血液量增加，血红细胞含量则被稀释，整个孕期需要的铁比平时要多15%－20%，因此孕妇从孕中期开始（20－24周左右），容易出现缺铁性贫血症状。“一般准妈妈们都知道要补叶酸、补钙，但补铁却常被忽视。”肖梅说，缺铁性贫血轻则会引起头晕疲劳，重则会诱发心脏病、大出血、早产等，但目前市民对此仍认识不足。
多吃未必吸收好 搭配到位效率才高
肖梅说，吃得多并不代表吃得到位，因为铁的吸收率不高，一般食补最多只能吸收1到1.5毫克铁，与所需量尚有距离。
专家建议，动物肝脏、瘦肉、鸭血猪血等,都是补铁不错的选择。但若想提高铁的吸收效率，还应搭配含草酸多的蔬菜（如菠菜、空心菜、韭菜等），同时吃富含维生素C和B2的蔬果（如菜花、青椒、西红柿、橙子等）。怀孕后应在产检时做血常规检查，若发现贫血要在医生指导下补充铁剂。
本文来源: 湖北在线
30.06.2014 12:10