难怪头发掉的厉害 8个洗头禁忌竟然犯了5个
曾经有位老先生在他的文章里说过：鸡鸭多的地方粪多，女人多的地方话多。其实女人多的地方，头发也很多！无论男女都有掉头发情况，男人害怕成为地中海，而女人则是希望有一头靓丽浓密的头发。然而掉头发是很多人的苦恼，尤其是女性，经常大把大把的掉，你知道掉发的原因么？
女性掉头发严重的几大原因:
1、油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊受损进而头发不能从头皮中吸收营养，头发就会变细、变黄、变枯，停止生长并逐渐脱落。
2、长期身体虚弱，血气不足，身体差，头发就会因为缺少营养生长不好而脱落。
3、用脑过度或经常心事重重，精神过于紧张，使脑子受到大的刺激，影响到头发营养的供应和生长。
4、洗头方式错误，这是最常见也是最重要的原因，主要有8大错误是很多人经常犯的！
错误1、洗发水直接倒在头皮上
很多人直接将洗发水倒在头皮上然后再慢慢洗，任何洗发水本质上都是化学制剂，直接与头皮接触会对头皮带来很强的刺激，而且容易有残留。
正确的做法：将洗发水倒在手心，充分搓出泡沫后再往头上使用。就像洗脸一样，将洗面奶倒手里揉出泡泡再洗脸才会干净，洗头也是一样的。
错误2、洗头时用指甲抓头发
用手指甲抓头皮确实很爽很舒服，相信不少人都特别享受这种舒服，尤其是去发廊的时候，但这是错误的行为。人的指甲有锋利而且有很多细菌，不小心抓破头皮容易让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。
即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。
建议：用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。
错误3、洗头时间太短
洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除是非常有必要的，如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。
建议：既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。
错误4、洗头太频繁
脱发的人、发质不好的人绝对不能洗头太频繁，一般建议至少2天才能洗一次头。洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。
建议：有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。
错误5、护发素直接接触头皮
护发素的作用是使头发柔顺而不是清洁作用，不能直接接触头皮。
正确的做法：将护发素使用在发尾，然后几分钟后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净。洗发头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
错误6、护发素残留
很多人觉得护发素在头发停留时间越长越好，这样有助于营养吸收，这种想法也是错误的。护发素一般不建议和头发接触超过10分钟，如果时间太长，反而会令护发素粘附于头发，破坏头发角质，引起头发变色，甚至引起掉发。
所以，护发素清洗要彻底，尽量不要有任何残留。
错误7、洗完头等待自然干
人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入，长期下去发质肯定会受损。很多人感觉洗完头发很快头发就脏了，就是这个原因。
正确的做法：至少把头发擦至6、7成干，也可以用吹风机快速吹干头发，使毛鳞片闭合。也避免头部受凉。
错误8、湿着头发睡觉
早上起来变成“狮子头”的同学，大部分都有晚上洗头的习惯。晚上洗头其实也没什么错，但是如果头发还是湿着就睡觉，那对头发的伤害可就大了。
上湿着头发的毛鳞片是张开的，容易脏不说，还不耐摩擦，而人在睡觉的时候头发肯定反复摩擦，这样会导致你的头发毛鳞片破坏的更严重，甚至直接就断了。
所以当然是等头发完全干了再入睡。
知道了掉头发的原因，那想要改善就得对症下药了：
1、油脂分泌旺盛的人多是肥胖，平时要减少高脂肪食物的摄入，并且要勤洗头，避免油脂堵塞毛囊。
2、体质虚弱的人注意补充营养，多吃含铁、钙、蛋白质等较多的食物。
3、经常用脑，精神不好的人可进行深呼吸，散步等可消除疲劳，每天保证充足睡眠，还可以睡前泡脚，使精力充沛。
4、用正确的方式洗头才是改善掉发严重最重要的方式。
脱发情况，还可以通过吃来改善，下面小编就给大家介绍几种食疗。
1、黑豆
黑豆加水熬煮到黑豆饱胀之后取出，撒一些盐在黑豆上，储存好，每次吃少量，一天吃两次。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻加枸杞和粳米煮粥。适用于头发早白、脱发的人群，既可以黑发又可以改善掉发。
3、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克，原料洗净够加水文火炖梳，适用于气血亏虚而引起脱发的人食用。