“大雪”节气天气寒冷干燥，衣服最好保暖贴身，不宜过厚，注意预防冻疮、“风吹病”、呼吸道疾病等。同时注意适当运动，天气越冷，人体的肌肉惰性会越大，选择适合的运动方式和适当的运动量既可提高抗寒力和免疫力，又可保持身体活力。
冬季要多喝水宜温补，可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇、鸡肉、牛奶等温热熟软的食物，少吃生冷、辛辣、燥热之物。
（来源：中国气象报 责任编辑：黄琳)