关灯刷手机? 戒了吧

17.06.2015  16:14

信息时报讯(记者 张秀丽 通讯员 李晓姗)电子产品的广泛使用,给大家的生活带来了便利,同时也带来了麻烦,比如视疲劳。最近,不少加班族、电脑控、手机刷屏狂都因为视疲劳到医院眼科就诊。眼科医生提醒市民,忙碌工作时别忘了常眨眼睛,使用电子产品最好每20分钟休息一下,改掉在黑暗中刷手机的坏习惯。

南方医院眼科主任医师白浪介绍,视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,其症状有眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者还会头痛、恶心、眩晕。

人的眼睛感到疲劳,跟长时间不眨眼有关。正常情况下,眼睛平均每分钟会眨18次。而当人们在使用电脑或数码设备时,眨眼次数会减半。眨眼次数变少,眼睛得不到短暂的休息,就容易出现干涩等症状。长期如此,人就容易感到视觉疲劳。

白浪指出,除了少眨眼,日常生活中“累”眼的常见因素有:缺乏睡眠,隐形眼镜使用不当,长时间看手机,黑暗环境下看书、电子屏幕,过度使用缓解视疲劳的眼药水等。据介绍,越来越多学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备,出现视力下降、眼痛、眼干等不适,来眼科求诊,医生建议家长监督孩子使用电子产品的时间,每使用20分钟就让眼睛休息一下。另外,不少人有晚上睡前躺在床上刷手机的习惯,医生指出,黑暗中看任何电子屏幕对眼睛伤害都非常大,屏幕亮度不断变化,眼睛必须不断调节适应,久之易出现视疲劳,如果睡前一定要看电子屏幕,建议打开灯。