阴天、室内也要防晒 办公室里也有光“杀手”

　　即使在办公室环境中，阳光中的紫外线也能通过玻璃进入室内成为“隐形杀手”

　　夏日炎炎，“宅”在家里或躲在室内的办公族，以为很安全，不用防晒。然而，皮肤科专家指出，广州地区紫外线辐射强度高，紫外线也可能穿过衣服、玻璃“伤害”皮肤；而办公室内长时间日光灯照射、面对电脑屏幕辐射等，也可导致皮肤粗糙或引起皮肤敏感。因此，同样需要做好防晒工作。

　　防晒：

　　办公室里也有光“杀手”

　　“夏天日照时间长，除了做好户外防晒，也要注意，即使多云或阴天，紫外线也是存在的，因为90%的紫外线都能穿透云层。”广州军区广州总医院皮肤科主任杨慧兰教授介绍，紫外线分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。其中，UVA是指波长为315~400纳米的紫外线，在天然紫外线中，UVA占了95%以上，它可穿透皮肤真皮层，让皮肤晒黑引起皮肤光老化，导致皮肤提前衰老。UVB是指波长为280～315纳米的紫外线，其穿透性稍微差，但也可到达真皮层，可让皮肤被晒伤。

　　“不要以为待在办公室内，皮肤就很安全。即使在办公室，阳光中的紫外线也能通过玻璃进入室内成为‘隐形杀手’。”杨慧兰提到，此外，长时间日光灯照射、面对电脑屏幕辐射、办公环境中的粉尘颗粒等也可导致皮肤粗糙或引起皮肤敏感。据报道，普通日光灯的UVA辐射约为室外阳光下的1/500，每天在日光灯下8小时相当于室外1分钟，而一些公共场所的黑光灯辐射是日光灯的4倍。杨慧兰说道：“虽然这些非日光的光源紫外线辐射量较低，但如果长时间照射，累积下来量也不小，所以同样需要防晒。”

　　长时间光照对皮肤有哪些危害？杨慧兰表示，可导致皮肤光老化症状，主要体现为皱纹、色斑、毛细血管扩张这三个方面，还可能诱发皮肤肿瘤。

　　防晒霜：

　　敏感肌肤选物理性防晒霜

　　怎样选择防晒霜？杨慧兰介绍，防晒霜主要分为物理性防晒霜和化学性防晒霜两种，市面上多数是化学性防晒霜。她提醒，肌肤敏感的人士，最好使用物理性防晒霜。

　　市面上多数防晒霜都标有“SPF”(防晒指数)，这是皮肤抵挡中波紫外线(UVB)的时间倍数。一般选择SPF为15~30的防晒产品就足够了。SPF值并非越高越好，指数越高化学成分越多，可能会伤害皮肤。

　　此外，多数防晒产品还注有“PA”的标志，PA是针对长波紫外线(UVA)。“PA+”表示有效，“PA++”表示相当有效，“PA+++”表示非常有效。“+”越多，对UVA的防护力也越强。

　　护肤和化妆品：

　　开封后最好半年内用完

　　除了涂抹防晒产品，办公室人士会特别注重使用护肤品和化妆品。“科学护肤首先要了解自己的皮肤特点，选择合适的护肤品和化妆产品。”杨慧兰表示，如果要测试自己的皮肤类型，可到正规医院皮肤科进行测试。

　　杨慧兰提到，在选用护肤品和化妆品时，不是越贵就越好，而要合适自己；此外，敏感皮肤应尽量选择一些无防腐剂、无添加、无刺激、没有过多香味的产品。她提醒：“一般护肤品和化妆品的使用期限是2~3年，但产品拆开包装后，最好在半年内用完；打开包装后8~10个月的产品有可能因为氧化、细菌、真菌污染而变质，导致皮肤过敏。”

　　杨慧兰同时分享了自己的护肤心得：

　　1.虽然不少护肤“秘笈”强调洗脸后要用爽肤水，但部分爽肤水可能含有很多酒精，虽然达到了收缩毛孔的作用，但同时可刺激皮肤，让皮肤变得敏感，因此，可以考虑使用不刺激的温泉喷雾等医学护肤品代替爽肤水。

　　2.如果既想涂隔离霜阻挡微尘及电脑辐射因子，又想涂防晒霜，那么，建议先涂隔离霜，再涂防晒霜。需要化妆的人士，最后再上彩妆。

　　3.不建议每天都化妆，这样会刺激皮肤影响肤质。使用隔离霜、防晒霜和化妆品后，要用洁面产品彻底清洗干净，洗脸动作要轻柔。彻底洗脸后再使用精华素并涂上滋润的面霜。(记者莫冠婷) (编辑：廖咏琴)