尼泊尔8.1级地震 出现余震如何自救？

尼泊尔25日发生强烈地震，据尼泊尔国家通讯社报道，截至当晚，地震已造成至少1475人遇难。震区受损严重，尼警察、武警和军队都被调动起来参加救援。

据尼泊尔内政部和军方宣布，25日12时左右(北京时间14时左右)，尼泊尔中部廓尔喀地区突发7.9级强烈地震，震中位于廓尔喀县，距首都加德满都75公里;大约12时30分(北京时间大约14时30分)，北部辛杜帕尔乔克县又发生6.5级地震。据尼军参谋长拉纳上将向中国使馆介绍，整个地震带从西部罗尔帕到东部伊拉姆，长达1000多公里。

夜间余震多次发生。记者写稿时就经历余震，大的一次感觉地面要跳起来，赶紧跑到室外躲避，此时才发现天已下起小雨。院子里看家的狗狂叫几次，记者蹲下身，抱了抱它，让它的舌头舔了一下自己的脸，算是强震后彼此之间传递的一丝温情。

地震逃生黄金法则

1.请躲在桌子等坚固家具的下面

大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

2.不要慌张地向户外跑

地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

3.将门打开，确保出口

钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

4.户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

5.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动。就地震而言，据说地下街是比较安全的。即便发生停电，紧急照明电也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。

切忌不要乘坐电梯。若发生地震时正在乘坐，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

6.务必注意山崩、断崖落石或海啸

在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。