我们能不能活得更长寿？揭秘关于衰老的9个误区

　　据英国广播公司近日报道，世界范围内100岁以上的老寿星人数将在2010年至2050年间增加10倍。每一个人都想长生不老，永生可能是一个不可能实现的梦想，但长寿的愿望并非不可能实现。

　　寿命每百年增加25岁

　　决定一个人是否长寿的重要因素为父母是否长寿。换句话说，基因是决定寿命的关键因素。不过，现在百岁老人的增多并不能只用基因解释，因为人类的基因不可能在几百年时间里发生巨大变化，真正的功臣是生活质量的改善。

　　德国马克斯·普朗克人口学研究所生存与长寿实验室负责人詹姆斯·瓦珀尔说：“人类寿命每10年增加2.5岁，每100年增加25岁。”瓦珀尔致力于研究人类与动物的生存与长寿，认为人类死亡率在过去100年时间里大幅降低。1950年前，寿命延长的最主要因素是在对抗高婴儿死亡率方面取得的进步。在此之后，60岁以上的人死亡率大幅降低。最近，80岁以上的人死亡率也大幅降低。换句话说，随着幼年时期夭折的人数大幅减少，人类的寿命在不断延长。

　　德国耶拿大学医学教授克里斯托弗·威廉·胡弗兰德曾撰写了《延长寿命的艺术》。这部著作是他对人类寿命进行长达8年研究取得的成果。胡弗兰德发现，很多因素都能让人长寿，例如合理的饮食结构(多吃蔬菜，少吃肉和甜点)，积极的生活方式，关注牙齿健康，每周用温度适中的水沐浴，良好的睡眠，清洁的空气以及父母长寿等。胡弗兰德预测称，人类的寿命可能达到当前极限的两倍，同时不会丧失行动能力和生活自理能力。在最为理想的情况下，一个人的寿命可达到200岁。瓦珀尔认为，这个推断并非妄想，具有一定的合理性。

　　多种因素影响寿命

　　更出色的医疗保健服务以及生活条件的改善所能带来的健康益处仍不能让很多人满意。为此，人们纷纷投向能够延长寿命的疗法。

　　比如，有人选择严格限制饮食甚至过午不食、辟谷。有研究发现，几乎处于饥饿状态的老鼠寿命超过吃饱的老鼠，对猕猴进行的一项研究也发现了这一点。但美国国家老龄化研究所进行的一项长达20年的研究却有相反的发现：虽然严格限制饮食的猕猴患上与衰老有关疾病的时间略晚于其它猕猴，但平均寿命并不比其它猕猴长。研究者指出，虽然长寿动物进行热量限制会带来一些益处，但这些益处取决于基因、营养和环境因素之间的相互作用。

　　人类为何会走向衰老？瓦珀尔解释说：“我们每天都遭遇损伤，同时又无法进行完美修复。未修复损伤的不断积聚导致一系列与衰老有关的疾病。不过，并非所有生物都存在这种现象。以水螅为例，这种类似水母的动物几乎能够修复所遭受的所有损伤，同时遗弃因损伤过于严重而无法修复的细胞。在人体内，类似的受损细胞会演变成恶性肿瘤。”

　　瓦珀尔表示：“水螅在分配资源方面主要以修复为导向，而不是繁殖。相比之下，人类则主要以繁殖为导向，这是物种层面的一种不同的生存策略。”人类的寿命可能很短，但强大的生育能力允许我们克服较高的死亡率。瓦珀尔说：“我们应对修复过程进行正调节，而不是让能量变成脂肪。理论上说，这种做法具有可能性，但目前还没有一个人知道如何做到这一点。”如果细胞损伤程度的不断积聚过程能够得到遏制——所谓的可忽略衰老，人类的寿命可能也就不存在上限。

　　白藜芦醇也许是另一个被寄予厚望的物质。这种化学物质可由植物天然产生，尤其是葡萄皮。青春之泉是否就隐藏在葡萄园内？现在还无法给出一个准确的答案。

　　寄希望于医学突破

　　全球每天有15万人死亡，三分之二的人死于与衰老有关的疾病。老年病学理论学家奥布里·德·格雷认为，随着科学技术的发展，在未来25年实现可忽略衰老的几率高达50%。

　　在延长寿命方面，科学家进行技术干预的焦点是端粒。端粒位于染色体端位上，会随着细胞的分裂变短，决定着细胞分裂次数的上限。并非所有动物都出现端粒变短现象，水螅便是其中之一。不过，存在这种限制也有有利的一面。偶尔的变异允许细胞在不缩短端粒的情况下分裂，增加“不朽细胞”的数量。不过，在未受控制的条件下，这些“不朽细胞”对人体健康来说是一个坏消息，可演变成恶性肿瘤。

　　瓦珀尔表示：“在25年内实现可忽略衰老的可能性是存在的，但可能性极低。”他认为医学突破有可能快速延长人类的寿命，但他同时也指出未来可能出现我们无法预料的困难和挑战。疾病、经济危机和气候变化可能导致死亡率提高。

　　就目前来说，想拥有健康的身体，加强锻炼、健康的饮食结构是关键。不过，很少有人能够做到这一点，因为充满美食美酒的生活虽然让寿命短一点，但却是一种非常富有吸引力的活法。这就导致一个两难问题——如果能够实现长寿，你是否愿意为此付出代价？

　　延伸阅读

　　关于衰老的9个误区

　　据美国男性门户网站“问男人”报道，围绕衰老，社会上流传着很多不靠谱的观点甚至是谬误，下面9个错误的观点最易让人信以为真。

　　1.减肥难度随年龄增长而提高

　　新陈代谢的速度会随着年龄逐渐减慢，但不能因此将减肥难度归咎于年龄。如果你的饮食结构并非低脂肪、低热量食物，减肥自然难。如果你饮食平衡但仍减肥难，应该求助医生。需要提醒的是，老年人服用的一些处方药往往与体重增加有关。

　　2.过量使用护发品可致脱发

　　头发的生长取决于发囊，护发美发产品并不会渗透到头皮深处影响头发的生长，经常使用护发凝胶、定型剂、摩丝和发蜡不会导致脱发。

　　男性秃顶与基因遗传有关，引起脱发的主要原因是雄性激素，过去大家曾错误地认为这是头发出油导致。要找到脱发的真正原因，需要检查父母双方的族谱，此外，吸烟、失眠、压力过大、营养不均衡等，都会影响头发的生长。

　　3.50岁以上最好低强度健身

　　50岁后，各种疾病开始找上门，导致许多人运动时都小心翼翼，甚至把遛弯当成运动。任何形式的运动，都比懒惰地坐在电视机前强百倍，但对身体素质较好的人来说，完全可以突破这种低强度健身方式。有条件的话，可以请专业人士制定力量训练方案和锻炼次数。适合自己身体素质的健身，才能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性，预防心脏病和糖尿病等疾病。

　　4.营养补充剂可延缓衰老

　　美国的公司每年投入数十亿美元对销售的各种营养补充剂进行宣传。但科学研究发现，任何一种号称能够延缓衰老的补充剂都缺少强有力的证据支撑，定期服用很多补充剂的安全性也让人怀疑。

　　5.肌肉损耗不可避免

　　人们普遍认为，40岁后肌肉损耗是一个不可避免的现象。加拿大科学家对53岁到75岁的中老年人进行了调查研究发现，与惯于久坐的人相比，经常健身的人肌细胞活跃程度与20多岁的小伙子相当。中年出现的肌肉损耗更多地与久坐的生活方式有关。

　　6.冬天无需用防晒产品

　　即使在多云天气，紫外线辐射也能刺透我们的皮肤，导致早衰。与夏季相比，其他季节的紫外线更应该引起我们的重视。应该每天使用防晒指数30的防晒霜，包括雨天和阴天在内。

　　7.皮肤白者老得更快

　　迄今为止，尚未发现任何坚实证据能证明皮肤白者的衰老速度超过皮肤较暗者。只是较白的皮肤往往较为干燥，更有可能出现皱纹。

　　8.补水产品能逆转皮肤衰老

　　目前还没有一款产品能够让我们的皮肤穿越时间回到年轻时的状态，即便是最棒的补水产品，也只是让表层皮肤看起来新鲜水润，给人更年轻的感觉。

　　9.基因决定衰老速度

　　虽然基因会影响体内组织，但衰老过程中的外部因素也能产生巨大影响。这意味着我们可以通过努力，让自己看起来更年轻。比如减少直接暴露在阳光下的时间，保持均衡的饮食习惯，加强锻炼，同时减少与污染物的接触次数。杨孝文 (编辑：廖咏琴)