赖床的坏处 这么多严重后果你知道吗？

这大冬天的，周末很多人都会赖在被窝里，除了被尿憋到不行或者手机没电之外，绝不起床。赖床的坏处很多。越赖床会越想睡，越赖床体温会越低...

近日，又一封奇葩辞职信进入人们视野。一名90后女生的辞职信理由栏上写着“冬天太冷起不来，先冬眠”。这封信瞬间被广大网友戏称为“史上最具共鸣的辞职理由，没有之一。”　

不过，“辞职冬眠”这事大多人是做不到的。大多数人都会选择周末赖床的方法来安慰自己工作日睡不够的身体。不过你可能不知道，赖床虽舒服，但是危害也是不小的。

赖床会越睡越困，越睡越冷

当我们睡觉时，会分泌褪黑素，它是根据光线强弱来分泌的。当我们接触不到阳光时，褪黑素就会开始分泌，所以人会开始感到困倦。这也是很多人越赖床就会越困的原因。另外，褪黑素还有降低体温的作用。还有，因为你的身体处于不活跃状态，所以体温也会降低。

赖床会憋坏膀胱，造成不孕

很多时候，你不是自己想起床，而是快要爆炸的膀胱催促你起来的。憋尿的坏处基本有三个：

结石： 尿液在膀胱内储存过久还会让细菌繁殖，极易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率。

尿毒症 ： 如果尿液一直在膀胱内滞留，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，胱的括约肌也会因此变得松弛。

不孕 ： 经常憋尿，女性的子宫后倾则难以复位；当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，严重的将会引起不孕症。

赖床小心有小肚腩，得糖尿病

据《临床内分泌和代谢杂志》上的一项最新研究表明，周末赖床会增加你患糖尿病的风险。

工作日时我们的作息时间会形成一个生物钟，周末如果赖床的话就会中断它，造成“社会时差”。研究人员找了大约450名中年人，观察他们的社会时差以及健康状况。

结果发现，社会时差越大的人，腰腹部脂肪和血糖含量都会比社会时差小的人多。这意味着，周末赖床会增加患糖尿病的风险。

但， 适当赖床还是有好处的

人的苏醒是需要过程的，听到闹钟响贸然就坐起来也是不健康的做法。所以，几分钟的“赖床”是有助于生理活动调节的。建议醒来后，先伸伸懒腰，再在床上活动活动手脚关节，做十次深呼吸。缓缓坐起，拉开窗帘，美好的一天就又开始了。