户外运动+良好睡眠 别在冬天耽误了孩子长个

　　说到长个子，许多家长都认为春天才是好时机。一项针对华中地区近百万名孩子的冬天发育监控显示，在很多家长的观念中，他们认为孩子冬天不长个，等到来年春天再加把劲，从而放松了对孩子身高的干预。那么，孩子冬天真不长个吗？有关专家提醒，其实家长们冬季更需注意孩子的生长发育问题。“儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，但是季节对人体身高的影响只是一部分。”武汉市儿童医院内分泌科姚辉主任介绍，人的一生共有两个长得特别快的时期：一个是出生后的第一年，可长20至25厘米；从3岁到青春期开始前是平稳增长期，每年可长5至7厘米。进入青春期后，生长再次加快，男孩可长25至28厘米，女孩可长23至25厘米。所以，处于窜个子阶段的孩子，在冬季一样长得快。如果孩子个子偏矮或处于青春期的孩子在冬季长得慢，那一定要提高警惕，不要让厚厚的冬装掩盖了问题的真相。

　　如何关注孩子的身高，判断孩子发育是否迟缓呢？武汉市儿童医院内分泌科陈寿康主任提醒，有些家长并不清楚孩子的“生长轨迹”，比如孩子一年长了多少厘米？家长回答不上来。他建议，从孩子出生开始，家长就应准备一本专用的本子，定期测量并记录孩子的身高和体重。如果3岁以下婴儿每年长高少于7厘米，3岁至青春期前每年长高少于5厘米，或者青春期期间每年长高少于7厘米，可能说明孩子有生长迟缓的问题。陈寿康还介绍，判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。因而，家长从孩子3岁起就应注意其身高变化，一旦发现异常，应及时就诊。“冬天适当的给孩子补充营养，同时多到户外运动对长个是非常重要的。”姚辉说，人在睡中长是有科学根据的，因此家长们还要注意保证孩子拥有良好的睡眠。