8种食物对健康有益却损害牙齿

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牙齿健康对保持身体状态十分重要，然而，并非所有有益身体的食物都对牙齿有利。俄罗斯“健康生活”新闻网就盘点了8种有益身体健康，却会对牙釉质和口腔造成伤害的食物。

　　1，马林果 马林果(以及其他深色和红色浆果)含有酸和色素，会酸蚀牙釉质。牙釉质薄的人需谨慎食用马林果。 2，果脯 如果一小块葡萄干或杏干残留在牙缝中，就像是把牙齿长时间浸泡在酸中一样。这样的食物还会给牙齿带来机械性损伤。

　　3，菠萝 菠萝酸甜可口，有益健康。但同样，菠萝的酸性也会对牙釉质造成伤害。

　　4，橘子 橘汁对牙釉质的损害甚至超过了漂白剂，因为橘子酸性很强。研究发现，橘汁会将牙釉质的坚固性降低84%，导致牙齿坏死，增加患龋齿的危险。

　　5，腌制食品 酸(通常来说是醋酸)对腌制食品来说是必不可少的材料，它可以让食物具有独特的酸味。然而正是这种酸对牙釉质具有毁灭性的作用。牙医认为，一天至少吃一次腌制食品会将患牙齿疾病的可能性提高85%。

　　6，沙拉酱 沙拉的各种调味酱料中总是含有各种美味的酸，它们与柠檬汁一样，都会对牙齿健康造成极大危害。

　　7，酱油 酱油对牙齿的损害一点都不亚于咖啡，所以还是慎用为好。

　　8，番茄酱 所有加了番茄酱的汤汁都会让牙齿变色，不光是因为它那亮红的色素，还因为番茄中含有的大量的酸。

同时，专家还就这8种食物的食用方法提出建议。首先，不要让这些食物在口腔中停留太长时间。其次，吃完后应立即漱口，或10分钟后用软毛牙刷刷牙。