白领不可不知的6种防辐射食物

　　白领每天都面对着手机、电脑、电视机等，这些产品所产生的辐射会无形之中会伤害人的健康。但生活在这个社会中，我们不可能离开它们。那么，现在所要想的就是如何防辐射，小编就给你介绍六种防辐射的食物，远离辐射的伤害。

　　防辐射食物1、胡萝卜

　　胡萝卜中富含天然胡萝卜素，这是一种强有力的抗氧化剂，能有助于保护人体细胞免受损害，从而防止细胞发生癌变。长时间食用胡萝卜，能使人体减少受超量紫外线照射和辐射的损害。除此以外，天然胡萝卜素能使人体免疫力提高，延缓细胞和机体衰老，进而减少疾病的发生。目前，在国外将天然胡萝卜素用于化妆品中，利用其保护、滋润皮肤、抗衰老和防辐射的作用。

　　防辐射食物2、橘子

　　橘子营养十分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素、维生素c、维生素B2以及橘皮甙、苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等营养物质。其中含有抗氧化剂成分，能使人体免疫力增强。橘子中含有的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。但要注意，橘子不能与螃蟹、槟榔同食。

　　防辐射食物3、鱼腥草

　　鱼腥草是一种中药材，能在原子弹爆炸点顽强再生。鱼腥草能抗辐射和增强机体免疫功能，而且，无任何毒副作用。十分适用于常常接近辐射源的人，如电脑操作人员以及常看电视的人群。

　　防辐射食物4、海带

　　海带的营养价值很高，含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、无机盐、粗纤维、铁、钙以及核黄素(维生素B2)、胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、尼克酸。海带中褐藻酸钠盐有助于预防白血病和骨痛病。在人体吸收碘化物后，可以加速病变物和炎症渗出物的排出，从而降血压、降低胆固醇、止血与脂的积聚。

　　防辐射食物5、樱桃

　　樱桃含有丰富的糖、维生素、蛋白质及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃能具有抗贫血的作用，促进血液生成。樱桃的含铁量很高，是各种水果之首。在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，发挥着重要的作用。同时，樱桃与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常常食用樱桃不仅能养颜驻容，使皮肤去皱消斑、红润嫩白，还能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可健脑益智，增强体质。

　　防辐射食物6、苦瓜

　　苦瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁。苦瓜虽然很苦，但营养成分却不少。苦瓜具有抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原的作用，能抗癌。苦瓜还能降血糖、抗肿瘤、降血脂、预防骨质疏松、抗氧化、调节内分泌、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。同时，苦瓜能使体内有害物质清除，激活体内免疫系统的防卫功能。 (编辑：丁喆)