小伙为长寿不喝水 已坚持3年滴水未进
盘点如何科学的喝水

一美国小伙为长寿不喝水，并称其目的是活到150岁。人人都知道，“水是生命之源”，不喝水的情况下，可能3天、4天已经是极限，然而一26岁的美国小伙彼得·菲拉克却是为了长寿不喝水或饮料，而且已经坚持了3年半之久！

据了解，彼得·菲拉克曾是一名注册护士，如今已经改行当了网络模特。他清晰记得，自己最后一次喝水是在2012年5月5日，之后几天喝过几口苏打水和巧克力奶，再之后就能完全抑制对水或饮料的渴望，只靠水果和蔬菜来获取水分和营养。也就是说，小伙为长寿不喝水的举动已经坚持了长达3年半之久！

菲拉克在饮食方面一直特立独行，先是决定不喝酒，之后坚持素食，后来连水也戒了。他说，这样做的目的是想活到150岁，还省得进厨房。他创建了一个名为“一天多个苹果”的网站，介绍自己独特的生活方式。

不过，对于小伙为长寿不喝水的想法，基本上没什么人赞同他的观点或做法。纽约大学营养学副教授莉萨·萨森说：“脱水是非常严重的问题。水具有流动性，对口腔健康起着重要作用。它清洁我们的上下颚，帮助身体机能正常运转，帮助肾脏……我可以列举20种水的重要作用。”

据了解，水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。（新华网）

看完这个新闻，有没有觉得这个青年很搞siao？地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。不喝水想长寿？青年你以为你是尊上啊，还是体内有洪荒之力啊？！小编现在就喝水的功效、科学喝水的方式给大家深818，如果想成为一个水灵得男纸或者女纸，一定要科学饮水哦！

      让我们先看看喝水有什么基本功能吧！

1.  帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2.  排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3.  润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4.  平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5.  维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6.  平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。