健康生活方式加定期体检让女性远离姚贝娜式悲剧

荆楚网消息（通讯员傅曼）1月16日，“中国好声音” 年仅33岁的武汉籍歌手姚贝娜因乳腺癌离世的消息一出，人们将目光聚焦在昔日那些同样因患此病而英年早逝的明星上：“林妹妹”陈晓旭42岁，国家一级演员李媛媛41岁，青年歌唱家叶凡37岁，台湾歌手阿桑34岁……在叹息美人香消玉陨的同时，年轻女性也开始谈“乳腺癌”色变。其实，只要保持健康的生活方式，加上定期的乳腺检查就能有效降低患病几率。

武汉市中心医院甲状腺乳腺外科副主任医师杨永刚介绍，乳腺癌已成为女性最常见的恶性肿瘤之一，居女性恶性肿瘤死亡率的首位，以往40-60岁绝经期前后的妇女发病率较高，但近年来越来越多的“70后”甚至“80后”的年轻女性结缘此病。究其原由，现代生活节奏快、压力大，越来越多的年轻优秀女性承担着重要的社会角色。长时间面对电脑、手机，经常熬夜加班生活作息紊乱；高脂肪高热量高糖份的快餐饮食摄入，缺乏体育锻炼等不良生活方式的转变；心理压力过大睡眠障碍，情绪经常波动导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱免疫力的下降，这些都是诱发乳腺癌的最重要因素。另外，大部分城市女性普遍生育晚哺乳量减少，对乳腺癌体检意识不强，发现较迟，再加上环境污染日益严重，客观上也大大增加了乳腺癌的发病率。

杨永刚提醒广大年轻女性朋友:：拥有健康的生活方式是抵御乳腺癌的关键。

首先,要多吃含丰富纤维素的蔬菜、水果、谷类等，减少摄取动物性脂肪，避免肥胖和体重超标。因为脂肪细胞会分泌雌激素，影响体内激素水平使人体内分泌失调，易造成乳腺癌，尤其是更年期女性更须注意预防。其次,要摒弃熬夜、吸烟饮酒的恶习，加强运动锻炼增强机体抵抗力和免疫力。再次,要多与人沟通交流，可通过运动、旅游，听音乐等方式调节自身负面情绪。另外,不要随意服用避孕药和其他添加了雌激素的药物和激素，这些药物通过肝脏能转化成雌激素成分，长期使用会造成内分泌紊乱诱发乳腺癌。

杨永刚特别强调，防治乳腺癌特别重要的是应加强防癌意识。乳腺癌有明显的家族遗传倾向，发病的年龄越轻亲属中患乳腺癌的危险越大。有乳腺癌家族史者要特别注意自查，以发现乳癌的蛛丝马迹早期治疗。另外，月经提前、早退者月经初期提早、绝经延迟的妇女月经初期年龄提早（小于12岁）、绝经年龄延迟的妇女（大于55岁）这类高危人群切莫大意，定期到乳腺专科检查，早期发现可疑病变并得到及时治疗以减少罹患乳腺癌的风险。