每周三成“别闹日” 白领解压有新招？

　　“别闹、别闹、你别闹……”最近在公司、街上，常常听见有人顺口说出这两个词，这并非时下流行的新歌，而是急需解压的白领口头禅。当今工作、房子、孩子、升职……压力层层加码，强压下的“拼命三郎”变成“高压锅”。上月，网络热议云南27岁导游猝死，死前最后一句话就是“太累了”，引发网友深思。经调查发现，一周上班累，最累的周三求安慰成为“别闹族”白领解压新宠，“周三别闹日”也在上班族间开始走红。

　　黑色周三 心理排压成重头

　　在北京某传媒公司就职的刘某，今年27岁，她平时工作时间不固定，加班通宵是家常便饭，“很喜欢现在的工作，但压力太大，特别是每周三是最难受的时候，因为‘前不着村后不着店’，离双休日很远，太难熬了。”近日网络走红的“周三别闹日”让她似乎看到了重压之下的一丝希望，“其实我们也并非一定要周三放个假，也没有这个规矩，只是希望每周有这么一天解压日，稍稍能够轻松一些，少一些闹腾的成分，在一周中压力最大的时候尽量远离烦躁，让自己过得更舒心。”

　　现代白领中，很多人主要是以工作为主体的生活工作模式，而且会随着社会节奏的不断加剧而越演越烈，特别是以都市白领为主体的人群，他们的工作压力会更加巨大，紧张度也更高。同时，从生理上讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致成抑郁症，由此看来如何排解心理压力成重中之重。

　　从而一周中星期三就成为现代人幸福感最低的一天，“黑色星期三”不仅考验着众多白领的精力程度，更是对他们心理上的一种考验。为此，很多新起的“别闹族”白领提出，在每周三的时候，全民一起缓解压力，保持内心的平静，关注眼前放下过去，每时每刻，不是“再生”而是“新生”。

　　白领减压 全民别闹引共鸣

　　“白领减压”最近成为热门话题，源于上月云南一名27岁导游带团时猝死，近几年拼命加班赚钱的“90后”、“80后”猝死事件不断发生，引起大众对越来越大的工作压力进行深思，网友“中原一点”微博称，“大城市的年轻人压力挺大的，整得这么累肯定是要出事儿，现在提出的周三别闹日虽然更偏概念，但它却能引起社会共鸣和关注，希望重压人群得到慰藉。”

　　那别闹日怎么过?减压便成了关键，虽然减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐、暴力发泄等等，但要彻底放松还需多休息，保持内心的平和是最快速最合理的解压方式。很多网友建议可在每周三做一个短暂减压，从而舒缓周一周二带来的工作压力，同时为周四周五储备精力，利用半小时或者一小时的时间休闲，比如散步、看喜欢的小说、听一些相对舒缓的音乐，都会收到很好的效果。

　　当然，专家提醒这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。让周三别闹日，从每个人的解压开始，真正的去关注自身，调整好心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。