性爱无高潮该怎么办

　　阴道高潮肯定与女性具有较少的肌肉运动系统紊乱(包括盆腔肌肉的僵硬和疲软无力)有关，也就是说她们的步态都更加健美；与两性关系质量的程度(满意、亲呢、激情、爱和整体关系质量)成正相关关系；对色情刺激具有非常好的阴道的(阴道律动幅度)及主观的反应性有助于阴道高潮；鉴于整个阴道都具有丰富的神经支配，包括阴道顶端和子宫颈，那么对阴道所有表面(即使它在高度兴奋扩张延长之后)的更充分的刺激，定会导致更令人满意的体验，也就是说比平均尺寸更长的阴茎更容易带来阴道性交高潮(除长度之外还有男性的射精控制能力)。这里只谈性交刺激而不谈直接针对U点、G点和A点的指法刺激。

　　应该给所有性交无高潮女性参加尝试性性治疗的机会。治疗的双重目的是以此来降低高潮阈值，提高患者的整体性反应水平：一是证实并且尽可能消除如果确实存在的任何内心和双重的抑制因素，因为这些冲突将破坏女性的性反应。二是规定性感集中训练的作业，它们旨在①提高性唤起，使得在性交开始时，女性已接近高潮；②增进她对自己阴道感觉的意识和快感；③最大限度地刺激阴蒂。我们发现，在这一点上，性交与阴蒂刺激相结合的技术很有帮助。

　　 (一)增强先于性交的性唤起

　　无论造成患者问题的动因是什么，在试图进行性交之际，要规定做爱技术，这种技术可以提高女性身体的性反应能力和性唤起反应，它在阴茎插入之前降低了她的高潮阈值，并且有益于降低为性交所必须的可引起高潮的机械刺激的量和强度。具体训练任务则由夫妻性关系的质量决定的。

　　对于两性关系良好而女性只存在一般性性抑制的情况下，可以从一开始就直接进行指导下的性交。首先建议他们采用能够让她感觉高兴和集中注意力的事前爱抚方法，如采用几种缓慢的、挑逗的、间歇的、无需求的爱抚技术，直到妻子达到高度唤起后再行阴茎插入，开始时的来回摩擦可采用旋转、左突右冲、戏弄的方式，也可以抽动一阵后拔出来休息一会儿，然后再插入阴道并继续抽动。这种“停止——起动”的性交挑逗方式往往对妻子极其刺激，它本身就可能产生高潮。当它并未引起高潮时，丈夫可在性交间歇阶段则刺激阴蒂，等到妻子被剧烈唤起之后才重新开始性交。他的抽动仍然应该是挑逗性的。一旦丈夫达到高度兴奋则停止抽动。这次不要拔出阴茎，他边刺激阴蒂，边调整呼吸以便加强对射精的控制。在女方临近高潮时停止阴蒂刺激，重新开始抽动，有望以此引起高潮。“休息”期间的阴蒂刺激有助于保持女方的高水平唤起状态。因为与男人不同，如果刺激中断，大多数女性将很快回归到零点。如果从零点重新开始，唤起的过程将冗长而乏味。

　　女性在高潮即将来临时，必须加快自主的抽动或迎合动作，有时就以这种方式达到了高潮。如果由更激烈的阴蒂刺激向较弱的性交抽动刺激转变时患者再次情绪跌落，她必须无忧无虑地向伴侣说明，然后中断性交并重新进行阴蒂刺激，使她再次达到高水平性唤起。如果顺利，这种方法常常在一两个星期的实践之后奏效。这种技术有助于女性将注意力集中在自己的动情感觉上，排除任何分神的念头，主动对自己的性要求承担责任。

　　 (二)增进阴道感觉

　　尽管阴道刺激和阴蒂刺激都能带来性快感，但二者却有相当大的区别。性交无高潮女性往往更喜欢阴蒂刺激产生的感觉，而不能清楚地感受阴道刺激的感觉，因此她们在性交过程中很少体验到阴道快感。

　　阴道有两种感觉输入来源，而且这些来源产生极其不同的性欲感觉。阴道上皮外1/3段和毗连的小阴唇的触觉刺激产生特殊的性感觉，由躯体神经支配；相比之下，阴道上皮内2/3段缺少触觉纤维、而只有感受压力觉的本体感受器，受自主神经支配，因此这一部分缺乏触觉和痛觉。扩张阴道和收缩并深压阴道四周肌肉时产生的本体感觉，尤其是当性刺激过程中的渗出物和血管充血、以及容纳阴茎造成阴道越加充实时，可以造成无可比拟的和极度的快感，这与阴蒂刺激带来的感觉截然不同。阴道感觉对整个性反应的快感有重要作用，但一般不容易产生高潮。往往是阴蒂感觉的高涨才特别地引起女性高潮。

　　为性交无高潮女性建议的性练习的目的在于增进她们的阴道感觉。如果女性诉说她在性交过程中，她的阴道没有什么感觉，那么就建议夫妻用手爱抚和扩展阴道口。当深压施加于阴道入口4点和8点位置时，许多女性都有性欲感觉。还建议女性把注意力集中在由收缩耻骨尾骨肌肉而产生的愉悦感觉上。当最后开始性交时，要告诫夫妻，性交活动的主要目的不是获得高潮而是增进女性的快感，所以，不应给女性任何必须“达到”高潮的压力。为此，此刻的抽动应该在女性的积极控制之下，暂时“自私”一些，仅仅根据她自己的需求才抽动。她要集中精力体验勃起的阴茎在阴道内如何运动和给她带来的快感，这是一种无需求的、女性自己控制的性交抽动。

　　虽然这种过程有时足以使女性产生高潮，但它也常常产生新的焦虑。若女性以前一直受到抑制，直接要求性快感可能让她担心自己会被抛弃。她可能担心丈夫将对“迎合”她感到厌倦。如果患者在性交中采取女上位，她可能担心丈夫将发现她在那种坐立的姿势时不那么吸引人。事实上，如果丈夫感到他的性角色被先入为主地占领了，他很可能产生焦虑、不耐烦或拒绝。他可能采取反抗和恐吓妻子的行为方式来抵御这种焦虑。当这些反应成为治疗阻碍时，就要对此予以讨论并在共同就诊时解决它们。同时要坚持这种无需求的、由女性控制的抽动，直到女性对阴道快感有了明显的意识。

　　 (三)阴蒂刺激与性交相结合

　　在阴道容纳阴茎的性交过程中同时对阴蒂提供可行的、舒适的、有效的刺激，如女上位时使阴蒂压迫在丈夫耻骨上、男子在女上位、侧位或后位性交抽动的同时用一只手或双手刺激阴蒂，是促成性交无高潮女性达到高潮的最有用的刺激方式，常常能使她们如愿以偿。这些技术包括女性的主动抽动、主动运动臀部，往往更能增加性紧张。事实上，许多女性只有处于女上位时才能达到性交高潮。除非女性患有特殊的性交抑制，否则她几乎总能在这种刺激下获得高潮反应。不过，这种方法很少导致真正意义上的性交高潮。如果偶尔使用这种方法，那么它是有效的，因为它使女性能够体验到在阴茎容纳于阴道之际而同时获得高潮的巨大快感。如果每次性交都必须使用这种方法，那么，它很容易使男方感到乏味。

　　如果用阴道和阴蒂刺激相结合的方法作为一种过渡，那么女性有可能逐渐达到不伴阴蒂刺激的性交高潮。阴茎插入阴道后，基本不抽动或极缓慢抽动，同时以手刺激阴蒂，待妻子感到临近高潮时，让男方停止阴蒂刺激而女方主动抽动，她常常能够借助性交抽动达到高潮。如果这样没有达到高潮，那么她中止抽动并再次让男方用手刺激阴蒂，直到高潮迫近，她重新开始主动抽动。这种过程可能重复几次，除性交抽动外，不“允许”以任何其他方式达到高潮。在她体验这种方式几周后，女性就越来越不依赖阴蒂刺激，并且越来越依赖于用性交抽动促成高潮。

　　应该简单提一下，结合阴茎插入和阴蒂刺激的其他两种不同的方法：振荡器和自我刺激。一些很容易抵触性交高潮的女子，当在性交过程中，受到一个振荡器的刺激时，她们能够达到高潮。对于那些对手淫没有抵触的女性来说，在进行性交时可以自己刺激自己。同样，当她接近高潮时，她停止刺激自己并且以抽动来“结束”。自我刺激有几个优点。首先，一些女性想到男人可能觉得在性交中需要额外刺激阴蒂是一种负担，并感到降低了他们的快感，因此，她们不能集中精力达到高潮释放。其次，对于许多男人来说，看着一个女性刺激她自己会令他们高度唤起。