开学出现“开学综合征” 应对靠调整作息和心态

　　开学伊始，近两个月的假期让学生对开学产生了不适应：情绪不稳定、失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振、恶心、腹痛、疲倦、记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神、焦虑等，这就是“开学综合征”。学生表现出的这种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。通过规律作息，适当的情绪宣泄和积极的心理暗示可以帮其恢复正常。

　　首先要从作息上进行调整。如果有些家长没来得及在开学前帮学生调整生物钟，为了能让学生早起，家长就应该布置一些任务，比如说让学生负责家里的早点，或父母带着学生一起晨练。学生恢复学习状态很重要，不能一开学就落后，这样有可能一学期都补不回来了；其次，对于一些急切想上学的学生，提醒家长这个时候要让学生学会宣泄，把假期积累的负面情绪宣泄掉。家长要用积极的行为调动孩子的情绪，跟孩子多谈谈学校生活，说一些欣赏和鼓励的话语，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。这样的话，学生到了学校才能配合老师完成学业；最后，开学时家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。