少喝咖啡 远离胃病

　　调查显示，近七成都市人群患有肠胃失调综合征，包括肠道功能紊乱、胃痛、胃胀等。记者、律师、广告人等白领都是高发人群。

　　武汉协和医院消化科侯晓华教授分析，白领人群生活节奏快、竞争激烈、饮食不规律、心理压力大，容易引发肠胃失调。因三餐不定，不少人选择备薯片、浓茶、咖啡等提神解馋，反而更伤肠胃。

　　怎样预防胃病？侯晓华建议，最好三餐间隔4~7小时，平时多吃易消化又有健脾益胃作用的食物。感觉胃不舒服时，宜少食多餐，以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、豆浆等。平时饮食应有规律，忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物，如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等。

　　白领经常喝的啤酒、浓茶和咖啡，会使胃酸增多，影响溃疡愈合。胃酸过多者，不宜食过酸的食物，如醋、话梅、柠檬、酸苹果。辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物也要少吃，会刺激溃疡病，引起上腹痛。