小身材大用途 超实用精油使用方法大全

　　很多人都知道精油很珍贵，大量植物才能萃取出小小一瓶，可是在实际使用中由于没掌握正确的使用方法，导致了精油白白浪费了。那么到底精油该如何使用呢，怎样才能让精油发挥最大的功效？下面赶紧跟编辑一起来看看最全的的精油的使用方法吧！

　　香薰法

　　香薰法是很常见的一种方法。将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。值得注意的是：一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右，在使用此方法时，房间不可完全密闭，要注意通风。

　　蒸气法

　　可利用蒸气仪或蒸气室来使用芳香疗法，居家的也可用一脸盆热水滴入3滴精油，以鼻子做深呼吸或用热毛巾敷脸深呼吸，但有气喘者不建议使用此法。另外也可使用水氧机、扩香仪等，让精油发挥更大之效果。

　 　喷雾法

　　在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，具体步骤是：先坐下，放松心情，闭上眼睛。喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。也可直接喷洒于室内或车内，可快速清新空气。

　　按摩吸收法

　　按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神；而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠。值得注意的是各部位的使用量会不同：

　　身体按摩：10ml基础油5滴精油。

　　脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

　　止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

　　冷敷法

　　使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

　　热敷法

　　以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

　　沐浴法

　　蓄八分满水至浴缸中，水温约45度倒入3~5ml精油，在进入浴缸之前，先将精油倒入浴缸内拌匀，即可进行盆浴、臀浴、足浴、手浴等。泡澡15~20分钟。使用精油沐浴水温以摄氏37～39度为宜。