四种食物助熬夜族吃出好气色
现在很多人熬夜已经成为一种习惯，尤其是临近年关，或是加班，或是聚会，免不了要熬夜晚睡，第二天起床后，无精打采，久而久之身体也就扛不住了。F&W为您推荐四种食物，帮助熬夜族们吃出冬季好气色。
蜂巢蜜
其实蜂蜜是能量轻生活的首选，但如果你觉得普通的蜂蜜还不够有能量，那就试试近来大热的蜂巢蜜吧。蜂巢蜜说简单了就是没有经过人为加工，直接割下来还连带着蜂窝的蜂蜜，比起普通的蜂蜜来，保留了更多的营养成分和活性物质，看着都觉得已经非常有力。有人会觉得蜂巢蜜太过原始，会不会不够卫生呢？由于蜂巢蜜没有经过二次加工，所以不容易掺杂杂质和被污染，其实非常能让人放心食用，某种程度上说，比分离蜜更为可靠。
蜂巢蜜具有很高的热能，能抗菌消炎、养肺润肠、改善睡眠，味道上既有浓郁的花源芳香，又有纯馥甜美的滋味。虽然很甜，但却不像糖类那样，如果摄取过多，会使脂肪过剩引起肥胖，蜂蜜中的果糖能直接被人体吸收，在《神农本草经》上就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”，可见它是又有能量又能轻身的首选食材，可以直接食用，也可以代替砂糖以调味。更为有趣的是，蜂巢蜜含有蜂蜡和少量的蜂胶，嚼蜂蜡还可以清洁口腔、保护牙齿，如同天然的口香糖，保护口腔健康。
花胶
花胶即是鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，富有胶质，故称鱼胶或花胶。花胶有丰富的蛋白质，能滋养筋脉，滋阴养颜，自古以来就是备受推崇的养生名品，不仅是筵席上的名贵菜肴，也是身体虚弱时最好的滋补品。柔和的性格使其补身之效不会太过，非常适合寒冷季节的温补食疗。它能消除身体疲劳，并对外科手术的伤口愈合有着很好的效果，且能大大提高机体的免疫力。
在传统养生看来，花胶拥有优质的胶原蛋白，是补而不燥之珍品，老少皆宜。发好的花胶可以用来炖鸡汤，汤气清香，汤质干净，可以饮汤，亦可吃炖得软糯黏唇的花胶。用小米辽参的方法来烹饪花胶，一样有好的味道，用鸡汤来调味，保证滋味的鲜美，小米亦有益气健脾胃的作用，趁热来吃，滋润养身。冬季气候干燥，最容易导致肺燥肺热，容易上火，对身体不好的同时，又会影响情绪，所以日常可多食用花胶，起到保湿滋润的作用，不仅润肺，也能滋润皮肤，拥有好气色。
红果
说起红果，脑海中最熟悉的场景莫过于每个儿时的冬天，虽然冷得发抖，但手里的那一串红彤彤的糖葫芦感觉格外的温暖。当红果开始上市，除了满街的糖葫芦还有稻香村传统的老北京小吃炒红果另人想念。那时，家家户户生煤球炉子取暖，炒红果既可开胃生津、消积清胃，又起一定的解毒化痰、醒神提脑的作用。在现代的都市生活里，红果这个宝贵的食材似乎已被我们遗忘着，存在的大多形式也只是冰糖葫芦。其实，将红果入馔并不是件难事，老物新吃：石榴酒山楂红果可以做成饭前饭后的佐餐小食来长伴身边，开胃又消食。待水滚沸后停火，然后将山楂倒入锅中泡熟，这是山楂肉紧实成形又浸味的妙法子。用焖的方式让红果变得软烂， 再加上独创的石榴酒酱汁，味道极好又完好地保留了其营养。
杏仁
杏仁有南北杏仁之分，南方产的属于甜杏仁，多用于甜品点心的制作，味道细腻微甜，具有润肺的作用，治肺虚肺燥，偏于滋润；北方产的杏仁属于苦杏仁， 多作药用，具有止咳平喘的功效。杏仁质润，《本草纲目》中列举了它的三大功效：润肺、清积食、散滞，这是寒冷的冬天里身体皆需要的，所以一到这个季节，杏仁茶就受欢迎起来。
杏仁茶一般都混合使用南北杏仁，除了起到滋润的作用外，杏仁还能有效控制人体内胆固醇的含量，亦含有优质蛋白和丰富的纤维，帮助身体维护肠道健康，还能促进皮肤微循环，长期食用，能使肤色红润有光泽。
杏仁的吃法多样，可以炒食，可以煮粥，可以磨成杏仁粉煮杏仁茶，加入同样具有滋润效果的鲜百合，是冬季干燥天气里的恩物。暖暖地喝一碗，从里到外都滋润起来。