吃盐多喝水少 六行为易导致女性早衰

　　衰老一直都是女人最为害怕的事情，但是却又是拒绝不了的事情。那么，你知道为什么女人会衰老吗？又该怎么样减缓衰老程度呢？今天小编就告诉你衰老的几个可能性，以及该怎么减缓衰老速度。

　　1、过度减肥

　　德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。

　　体重超出20%—35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。

　　生理学家们认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养匮乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。

　　更重要的是，过度减肥，如药物或节食等减肥方法很容易产生反弹。在这一胖一瘦的反复过程中，皮肤很容易松弛、没弹性，产生皱纹。

　　2、吃盐过多

　　法国俗语：“美女生在山上，不生在海边。”即是住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。

　　吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　3、喝水太少

　　身体的水份如果摄取不够，会导致皮肤油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料，以及碳酸饮料。

　　另外，当缺水达到体重的1 .36%以上时，就会心情低落，感到工作的困难增加，专注性差，伴有头疼。长期缺水，皮肤松弛，大脑变迟钝。

　　4、洗脸水温度过高过冷

　　用温度过高的水洗脸，面部的表皮会有不同程度的细微烫伤，这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。

　　洗脸应使用接近于皮肤温度的水，温度在37℃左右适宜。

　　无论想减肥的女人，还是热爱美食的女人，都以为吃好的营养就健康，谁又知道长期饱食或营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

　　5、吃得太饱

　　长 期饱食，还会使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。同时，吃得 过饱极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

　　6、桑拿

　　桑 拿能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。但其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决 掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。

　　每天6件事 让你活在年轻态

　　1、坚持吃健康的早餐

　　早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。

　　2、巧喝水，喝够水

　　喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

　　 3、少吃白面包

　　白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。

　　4、每天冥想5分钟

　　现代生活压力很大，它会影响人身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

　 　5、定期做水果美容

　　一 些化学剂面膜不但不能美容，还可能损害皮肤。不如尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑 色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

　　6、外出、上班尽量选步行

　　步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

　　那么，你还敢过度减肥，吃盐过多，喝水太少，洗脸水温度过高过冷，吃得太饱，甚至是去桑拿吗？