冬季减肥食谱推荐 不知不觉瘦成闪电
冬天虽然穿的比较多，肉肉被藏起来了，但减肥还得继续，只不过可以换种方式减肥。推荐几款适合冬季的减肥食谱，越吃越瘦简直太爽了！
减肥食谱一：洋葱甜椒煎蛋》》》
材料：
土鸡蛋3颗，洋葱3/4颗，甜椒半颗，盐少许
做法：
1、洋葱和甜椒洗净切丝，鸡蛋打散。
2、平底锅放入适量的油，可以多放点油，因为洋葱比较会吸油，锅热了后放入洋葱，用中小火煎炒。
3、洋葱煸炒至金黄色后，放入甜椒煸炒。
4、然后放入少许盐调味，煸炒1分钟。
5、然后倒入鸡蛋液，煎至表面的蛋液稍微凝固。
6、然后翻面再煎另一面，翻面后煎至金黄色即可。
减肥食谱二：果仁菠菜》》》
原料 ：菠菜、腰果、瓶装下饭酱(花生米)
调料 ：镇江香醋、鸡粉、蒜茸、生抽酱油。
做法：
1、菠菜摘洗干净，开水入锅氽烫变色捞出，过凉水后攥干，切寸段装盘，同时放入盐焗腰果备用。
2、将超市买来的“下饭酱”(配料：食用植物油、花生、大豆、辣椒、鲜葱、食用盐、白砂糖、芝麻、花椒、香辛料、食用香精)和鸡粉、香醋、蒜茸、生抽勾兑成汁，浇在菠菜上即可。
3、上桌，食用前搅拌。
提示 ：如果商场没有下饭酱，可自己按配料炒制，吃时即用。
减肥食谱三：鸡肉蘑菇焗贝壳面》》》
主料：
贝壳面(200克)、熟鸡大腿(一个)
配料：
蘑菇(5个)、红黄辣椒(各半个)、马苏里拉奶酪(100克)、蘑菇(五个)、蒜(八瓣)、洋葱(半个)、盐(一茶匙)、胡椒粉(一茶匙)、披萨草(适量)
制作方法：
1.蘑菇切丁，鸡肉切丁，红黄椒切丁，蒜洋葱切末。
2.贝壳面放入水中煮8分钟捞出。
3.锅里放10克黄油，炒香洋葱和蒜末。放入蘑菇和三分之二的红黄椒，调入盐，胡椒粉。炒到蘑菇变软。
4.关火，拌入贝壳面。
5.所有食材放入烤碗中，铺上马苏里拉奶酪，撒披萨草，放入最后的红黄椒。220度，中层，15分钟。
小窍门：
1.贝壳面可以换成米饭，就成了焗饭了。
2.我真没吃过焗面，看菜谱没炒就拌在一起觉得炒一下或许更好，所以才炒的。
3.用其他种类的意面也可以。
减肥食谱：五花肉萝卜干》》》
原料 ：萝卜干、五花肉、姜、韭菜、盐、生抽、糖、老抽、料酒、烹调油。
做法：
1、煮好萝卜干，改刀成丝，姜切丝，韭菜切末，也可以用小葱或者蒜苗。五花肉切丝，用盐生抽料酒抓腌。
2、炒锅倒油，炒香姜丝。下五花肉丝煸炒出油。
3、将萝卜干下锅翻炒。
4、淋生抽和一点老抽，加盐拌均匀。
5、下韭菜丝拌均匀，出锅即可。
减肥食谱五：素烧冬瓜》》》
主料 ：冬瓜250克
调料 ：食盐3克、酱油2勺、冰糖适量、鸡精3克、姜2片、干辣椒2个、香油3克、细香葱5克、植物油2汤匙、水适量
做法 ：
1.冬瓜适量洗净去皮，切成大厚片
2.姜切细丝，葱切斜段，干辣椒剪成段
3.起炒锅，热植物油，爆香姜丝和干辣椒，小火慢慢煸炒至辣椒呈深红色
4.下入冬瓜，大火煸炒均匀
5.加入酱油，煸炒均匀
6.加入适量开水和冰糖，水不要太多，没过冬瓜一半左右即可
7.翻炒均匀，大火煮开后，转小火，盖上锅盖焖炖至熟
8.大火收汁，至汤汁略浓稠，点入香油，翻炒均匀
9.撒上细香葱花，翻炒均匀
10.最后加点儿鸡精，关火翻炒均匀即可，忌讳鸡精可以不加，口味重可以加点儿盐