准妈妈：为何多吃也会贫血致头晕

　　武汉市中心医院血液科姚晓丹

　　准妈妈走路突然觉得头晕、全身无力、双腿发软，有时下蹲后站起时感到眩晕，眼前发黑……这些均为贫血的表现。准妈妈怀孕后每天吃得很多，为何也会出现贫血导致头晕？

　　准妈妈在怀孕期间，体内的血液量会增加，且血浆增加的量要比血红细胞增加的多，导致血红细胞在血液中的含量被稀释了，孕妈妈就出现贫血，被称为妊娠期生理性贫血。另外，妊娠早期的妊娠反应可能影响了肠道对铁的吸收；在妊娠的后半期，红细胞总量增加，导致孕妇需要的铁量也明显增加——比常人所需量多出9倍。孕妈妈虽然吃得多，但可能因饮食结构不合理(铁和叶酸的摄入量少)，或出现有挑食和偏食等不良习惯，就很容易发生贫血。

　　一旦被确诊为缺铁性贫血，建议多吃动物内脏、牛肉、虾和谷物。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生指导下服用胃肠容易吸收的铁剂。铁剂可以与果汁同时服用，果汁中的维生素C，有助于铁的吸收。建议准妈妈在补铁后定期进行血常规和体内铁含量的检查，以调整补铁剂量。