这个冬天不再冷,武汉十条经典徒步线路走起

01.12.2014  18:59

有一种旅行,不需要服务生,不需要大床,也不需要舒适的酒店套房。它抛弃了普通的交通工具,取而代之的是你的双腿或单车,以及帐篷和睡袋,还有大大的背包,在野外筑一堆篝火,在高高的山峰攀岩而上,甚至是从峭壁上往下跳……蹦极、跳伞、潜水、登高……越来越多的人爱好自助徒步游,以及充满活力和刺激的野外冒险之旅。旅行通过这样的方式去实现,在多彩的生活中也是一道绚烂的风景!

东湖磨山线路

线路:楚城-楚市-楚天台-楚才园-湖边小径-落雁岛

距离:单程6.5公里

耗时:往返约120分钟

特点:这是最大的楚文化游览中心,山水宜人,四季风景各异,适合休闲健身

马鞍山森林公园线路

线路:公园正大门出发,在公园内可徒步长线或短线

距离:短线7公里  长线9公里

耗时:短线70分钟  长线85分钟

特点:这条线路是天然氧吧,还可观赏森林和湿地两大生态特色。

黄鹤楼公园线路

线路:黄鹤楼新大门-蛇山顶炮台-白云楼-大东门-龙华寺-表烈祠-抱冰堂-辛亥革命武昌首义纪念碑-省图书馆旧址-古楼洞-红楼-孙中山铜像-首义广场-首义汇-环紫阳湖公园

距离:6公里

耗时:耗时60分钟-90分钟

特点:这条线路适合日常健身徒步。

汉阳江滩线路

线路:汉阳公园出发-莲花湖-汉阳长江江滩-晴川阁-南岸嘴-晴川桥-汉阳汉江江滩-江汉一桥-月湖文化艺术区-古琴台-钟家村

耗时:耗时60分钟-90分钟

特点:此线路闹中取静,江风习习。

汉口江滩线路

线路:汉口江滩防洪纪念碑-长江二桥方向直行-二七长江大桥

耗时:90分钟

特点:此线路四季游人如织。

喻家山六山连纵线路

线路:磨山大门-茶园-风筝山-斧头山-团山-喻家山-南望山-猴山下来-东湖边

全程:12公里山路

耗时:120分钟-150分钟

特点:途中空气清新,可纵山,可沿半山腰前行,适合周末健身。

其他高难度线路

江夏大花山青龙山线路

在江夏一中北边上大花山,纵青龙山主山脉,全程耗时约4小时,有一定强度,号称户外练蹄徒步圣地,一般没有锻炼过的人推荐只爬大花山。

江夏八分山线路

江夏八分山海拔272.3米,是纸坊最高的山,沿着乡间小路徒步上山,山间竹林掩映,如世外桃源,总耗时约3小时。

九峰山森林公园线路

九峰山森林公园是武汉地区唯一的国家级森林公园,因有九峰得名,从森林公园大门出发,穿越目前能徒步的5个山峰,耗时3小时

注意事项

徒步主要靠的就是双脚,首先起步宜缓,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

大步健行,所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,其用功就相对减少而达到节省体力的作用,开始是有些不习惯,坚持就会适应。

注意事项

精力集中,说话嘻戏等不仅消耗体能,同时还会分散注意力。因此,欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。抵抗疲劳,当步行达到一定的路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。

注意保持距离,一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并且不应拉开距离,要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。