2015全年的健康年历 疾病与饮食建议

　　一月

　　心内科医生忠告

　　●寒冬，心梗风险大增。中老年人以及冠心病高危人群一旦出现胸闷、心悸、心绞痛等症状，应及时呼叫“120”。

　　●心绞痛不一定只表现在心前区不适，在心血管疾病高发期，中老年人一旦出现牙齿、下颌、颈间、上腹等呈阵发性疼痛发作，同时伴呼吸急促、胸闷，应及时就诊，看是否心脏病发。

　　●感冒后跑步发汗？等于玩命！容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。

　　●感冒后期或感冒后1个月内出现乏力、头晕、胸闷甚至气促、胸痛，要到心内科检查，以排除“病毒性心肌炎”。

　　●戒烟越早实施受益越大，但随时戒也可随时受益。研究显示，戒烟24小时后，心血管系统就开始受益，血压下降，心跳变缓，发生心血管意外的风险随之降低。

　　时令饮食

　　寒冬宜进补。常用补品有人参、黄芪、阿胶、枸杞、大枣等。适当吃羊肉、牛肉、核桃、山药、栗子等，参芪炖羊肉、黑豆陈皮牛骨汤可补中益气。

　　二月

　　骨科医生忠告

　　●冬春是膝关节炎多发的季节，寒冷刺激易使关节周围软组织水肿，应注意保暖，以减少发病。

　　●站立和走路时膝关节的负重是正常体重的1～2倍，上下楼梯时是体重的3～4倍，下蹲时负重可达到体重的8倍。负重越大，对膝关节的磨损越严重。中老年人因而不宜爬山，打太极也不要过于下蹲。

　　●长时间玩手机，手指在手机上“游离”的时候，手腕处于悬空状态，且手指长时间保持一个姿势，易诱发腱鞘炎。

　　●颈椎病病因复杂，颈部又有脊髓、神经根、椎动脉等十分重要的结构，因此，千万别到按摩院盲目推拿，必须由专业推拿医师进行治疗。

　　●适度运动能有效延缓关节退变，防治骨质疏松。饮食方面，应注意多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、大豆、海带、鱼虾等。

　　时令饮食

　　乍暖还寒，饮食减咸酸、增辛辣，可选择芹菜、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼等搭配食膳。胡椒猪肚汤可驱寒暖胃，老桑枝煲老鸡有助祛风湿。

　　三月

　　呼吸科医生忠告

　　●阳春三月，日夜温差大，哮喘病人容易旧病复发，注意保暖防寒，尽量避免接触花粉、螨虫、宠物毛等过敏原，枕头被褥要多洗晒。

　　●春季引起过敏的花粉多是构树、松树、杉树、桑树的花粉。过敏体质者必须注意天气，如果风大，尽可能少到树林、公园活动，以免因花粉引起过敏性疾病发作。

　　●空气污染指数高时，尽量少到户外。出门最好戴上口罩，保护口鼻，少吸入一些废气和PM2.5。

　　●单纯感冒咳嗽不需要使用抗生素，因感冒多由病毒引起，使用抗生素没有作用。如感冒咳嗽症状明显，可按医嘱适当应用止咳药。

　　●戒烟对保护肺功能有很大帮助，35岁戒烟，到了80岁肺功能仍是好的；40岁戒烟，到了70岁肺功能还不错；哪怕你60岁戒烟，也好过一直不戒烟。

　　时令饮食

　　本月雨水多，要健脾祛湿，多吃姜、葱、荞、淮山、鲫鱼等，木棉花绵茵陈煲鲫鱼、土茯苓炖草龟利于祛湿。多吃能升发阳气的韭菜、紫苏叶、薄荷等。

　　四月

　　妇科医生忠告

　　●阴雨绵绵，湿气重，稍不注意，霉菌、滴虫、淋球菌等病原体容易侵袭女性，引发各种妇科炎症。可利用干衣机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。

　　●女性最好在25岁之前把自己嫁出去，在30岁之前生孩子。25岁-30岁是最佳的生育年龄，错过了这个时期，生育能力将明显下降，不孕的发生率随之增加。

　　●对于有性生活而暂时不打算生育的女性，应做好避孕措施，避免反复流产，预防盆腔感染，从而减少危害女性生育能力的疾病发生。

　　●已有性生活的女性每年应到医院做一次宫颈细胞检查，子宫颈癌的发病率可能会降低90%以上。

　　●“卵巢保养”以及吃燕窝、雪蛤可青春常驻？别花那些冤枉钱，还不如把钱花在每年一次的妇科体检上。

　　时令饮食

　　清明时节，要注意健脾益气，多吃枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。枸杞叶滚猪肝、荞菜韭菜滚牛三星有助护肝、醒胃。

　　五月

　　肿瘤科医生忠告

　　●体检是早期发现肿瘤的最有效方式。我们强调不同人群做体检应有不同的侧重点，比如长期吸烟的男性，应重点检查胸部，低剂量CT可提高检出率。

　　●鼻咽癌被称为“广东瘤”，鼻咽癌与EB病毒感染密切相关，建议定期查查EB病毒。

　　●不抽烟的女性也会患肺癌，研究认为长期做饭接触的高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2-3倍，所以炒菜时要控制油温，尽可能不超过200℃。

　　●与适龄生育的女性相比，单身女贵族更容易患上乳腺癌。另外，很多女性为了保持青春，经常服用含雌激素的补品，这也会增加患乳腺癌的风险。

　　●结直肠癌早期可以没有任何不适表现，肠镜检查是早期发现问题的有效手段。40岁以上，从未做过肠镜的人要做一次肠镜检查。

　　时令饮食

　　天气逐渐炎热，饮食宜增酸减苦，多吃赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、荸荠、西瓜、鲫鱼等。薏米煲老鸭、溪黄草赤小豆煲猪骨可清利湿热。

　　六月

　　男科医生忠告

　　●民间一直流传着“鹿鞭泡酒”等壮阳偏方，但“以形补形”的壮阳方式有待进一步科学地验证其适应证，盲目壮阳会对健康产生危害。

　　●性生活出现“微软”状态，应及时咨询男科医生，在排除身体其他疾病的情况下，使用ED治疗药物有助重获“性福”。

　　●体外射精避孕不仅安全系数低，容易导致伴侣意外妊娠，且长期采用这种方法还会造成精神紧张，甚至导致性功能障碍。

　　●中老年男性也有“更年期”，如出现易怒、失眠、性欲下降和勃起功能障碍等症状，合理进行睾酮治疗可改善健康状态和情绪，提高性欲。

　　●前列腺作为男人的重要性器官，从年轻的时候就要注意保护，如不憋尿、不频繁自慰，避免酗酒和久坐等。

　　时令饮食

　　进入夏至，饮食宜清淡，多吃苦瓜、节瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等，祛暑生津。粟米须蚌肉汤、节瓜眉豆章鱼煲猪骨有助清热祛湿。

　　七月