宜家举办乐享舒适睡眠助讲座解析现代人睡眠误区

深圳新闻网 讯（记者 张俊达）近日，深圳宜家举办了一场以“舒适睡眠”为主题的讲座，深入解析现代人的睡眠误区，并提出睡眠解决方案。根据中国睡眠研究会发布的结果，86%的上班族抱怨自己睡眠不好，工作效率低；70%左右的中老年人遭受着失眠的困扰。但你是否意识到，可能是你的床具导致了你现在的睡眠障碍？

亲密的床具是睡眠障碍？

宜家今年8月发布的《中国都市人家居生活报告》显示，有逾半数的被访者表示自己的睡眠有待改善。导致他们睡眠质量不高的原因，61%是因为床的舒适度问题。宜家此次活动邀请了广州医科大学附属第三医院中医科的许越博士到现场，教大家如何选择适合自己的睡眠用品。他表示：“现代人对健康睡眠有很多错误认知，例如盲目选择偏硬的床垫，认为其对人体脊椎好。”许博士指出，高质量的睡眠要让人体与床垫保持“适度的亲密关系”。右边半侧卧是最佳睡眠姿势，习惯侧卧的朋友应选择较软的床垫，让人体脊柱处于自然放松的S型。而习惯仰睡或俯卧的朋友可选择质地偏硬的床垫，对颈椎、腰椎给予适当的支撑。

要打造完整的舒适睡眠

现场嘉宾在专家指导下，亲身体验宜家的各类床垫，找到适合自己的睡眠舒适度。宜家的睡眠用品专家现场介绍了弹簧床垫、泡沫床垫和乳胶床垫三种产品。同时，宜家认为，要打造完整舒适睡眠，不仅仅是一张床垫那么简单，也不是靠一床高价的被子就能解决问题，而是需要床垫、床褥、保护垫、床单、被子枕头共同打造的，因此称之为“完整”舒适睡眠。

完整舒适睡眠的产品选择基于个人需求，打破大众的”硬床垫=好床垫“等传统观念。它关注睡眠人体工程学，倡导从产品的设计到材质，都应该因人制宜。同时要注重床品的更换与清洁，讲究睡眠卫生。