专家提醒：贫血吃点当归生姜羊肉汤

　　绝大多数女性都有血虚的症状，经常会出现头昏眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经不调等现象，血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。在秋冬季节，不妨多吃点补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

　　同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。月经不调、经量过多的女性，可在药膳里加人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血