室内健身1小时竟中暑倒下 专家：多次少量饮水

　　夏季天热，如果长时间处在室外，很可能中暑。不过，呆在室内也未必不会中暑。这个月来，广州军区武汉总医院急诊科就收治了好几例室内中暑的患者。

　　健身房运动1小时 回家倒下了

　　今年37岁的孟先生酷爱运动，喜欢到健身房跑跑步、打打球。

　　前不久的一个午后，孟先生在一家健身房里运动了1个多小时。回到位于顶楼的家中后，他就嚷嚷着家里很闷，透不过气。

　　躺着休息了20多分钟后，他开始发热、出虚汗、头晕、头痛、恶心，在前往广州军区武汉总医院的路上已出现轻度昏迷状态，反应迟钝，让他抬左手他抬右手。

　　医生检查发现，孟先生的血压、心电图等各项指标均正常，应该是中暑了。在进行了对症治疗后，孟先生次日顺利出院。

　　老人是室内中暑高危人群

　　现在人们生活条件变好，出汗的机会少了，抗热能力反而变差，在室内也易中暑。

　　室内中暑以老年人多见。因老年人免疫力较差、机体排汗能力退化，加之对身体不适程度的变化不敏感，更易中暑；此外，糖尿病、心脏病等患者，也是室内中暑的高危人群。

　　建议老人夏季正热时最好呆在室内，有条件的尽量开空调；有慢性病不能使用空调时，在高温时也要尽量开窗通风，并使用电风扇，同时一定要保持充足的睡眠；平常活动半个小时，就要喝点水。

　　当发现有人室内中暑，应立即解开患者的衣扣，挪到通风的地方，用温水擦拭、通风等物理方式降温。还可将清凉油、风油精等涂抹于患者额部、颞部，或者服用人丹、十滴水、藿香正气水等缓解症状。如果患者体温下降到正常范围内，则中暑症状基本得到缓解；如果体温持续不下，有头晕、低热、恶心、意识不清等症状，则应立即送医院救治。

　　中暑后应少吃生冷瓜果，并采取少量多次的方式饮水，每次以不超过300毫升为宜。