三食物消水肿 夏季减肥最好

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白领们每天8小时+的工作时间，让你不得不缩短运动时间，长时间坐在电脑前，身体内的水分很难排出。从健康角度考虑，我们需要吃些健康并能排水肿的食物，这样才能不至于让身材走样。

NO.1 薏仁

薏仁

薏仁中含有水溶性纤维，可以消化脂肪，使肠道变得不易吸收脂肪。而且薏仁利尿、去水肿的功效也很不错，对减轻体重有帮助。薏仁本身味道很淡，你熬粥或是煮糖水的时候都可以加入;同时，薏仁还有祛湿的功效，夏季食用效果更佳。

NO.2 黄瓜

黄瓜

黄瓜皮中含有一种叫异皮苷的物质，这种物质有较好的利尿作用，可促进体内水分的代谢和排出，因此将黄瓜带皮吃可用来消除浮肿。黄瓜性微寒，体寒和经期的女性最好不要食用。

NO.3 海带

海带

海带是一种让人越吃越苗条的食物。而且海带尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效，能够消除人体的水肿的症状。而且海带确实可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。