元旦前夕，以骨科为特色的武汉市普爱医院集结数十位专家，编著《普爱医生说骨健康》一书，从颈、腰、手、膝、足等不同部位，通俗讲述骨病的发生与防治。以下摘录书中部分内容以飨读者。
腿疼是“老寒腿”的预警信号
65岁的王婆婆每到变天降温，膝关节发凉、酸胀麻木、疼痛肿胀，上下楼时关节部位“咔咔”直响。疼痛难忍的王婆婆到医院寻求帮助，医生诊断其为典型的“老寒腿”。
骨科主任医师、教授郑琼：“老寒腿”临床称为“膝关节骨性关节炎”，主要因为关节软骨发生退行性改变，引起关节部位和下肢的不适症状。“老寒腿”是一种环境病，一遇上诱发此病的环境，就很容易复发。所以，在日常生活中一定要注意做好腿部保暖，尤其是下肢。“老寒腿”虽是老年病，但并非与年轻人无关。一些女性长期穿高跟鞋，冬季“坚守”短裙，提醒爱美的女性保暖和适当锻炼，千万别让“老寒腿”钻了空子。
按摩床使用不当反伤骨
63岁的刘女士过生日，儿子花3万元买了一张全自动按摩床。安装调试好后，刘女士高兴地躺了上去，闭目享受。谁知，没多久胸背竟然开始疼痛，喘气、翻身加重痛感。随后，她到医院求诊，医生通过手法复位，同时进行热敷、电疗才缓解其疼痛。
康复医学科副主任医师陈钢：刘女士腰椎椎体排列不整齐，这正是她平时腰背痛的原因。可惜她没有到医院对症治疗，反而被按摩床强行揉捏、振动、敲打，诱发几节胸椎小关节错位。近年来，因错误的手法按摩导致伤害加重的患者不在少数，比如颈椎按压，颈两侧不能乱按，特别是老人，双侧颈动脉容易有斑块，胡乱按压会引发脑梗死；颈后上段交感神经丰富，强烈刺激可能引发头晕，诱发心脏病。
热身10分钟防止“游泳肩”
25岁的小王未到中年，却已发福，为此他坚持每天游泳。有点效果后，他加大运动量，每天游两小时，并且游时特别拼命，划水幅度大。一周前，他突然觉得肩膀有点酸疼，胳膊稍往后用力，就一阵剧痛，到后来吃饭夹菜，手臂都抬不起来，跑到医院被诊断为“游泳肩”。
运动医学科副主任医师张青松：“游泳肩”实为肩关节撞击综合征，是一种肩部软组织的慢性炎症，游泳、打羽毛球、网球都会造成。预防“游泳肩”，最好的方法是游泳前做热身运动，时间应不少于10分钟。因为肩关节部位的软组织在没有运动前，是不紧绷的，热身运动可将其慢慢舒展开，以防突然运动拉伤肌肉或软组织。所以运动是好事，但要注意循序渐进。
（来源：《湖北日报》2015年1月4日第四版楚天名医大讲堂）