除了涂色就是等着涂色？揭开涂色书减压秘密

　　朋友圈爆款、电商网站一本难求、让人根本停不下来——这三个短句同时变成某本书的标签，这在移动互联的商品时代，几乎是一场白日梦。

　　然而，《秘密花园》做到了。全书仅有264个字，其余全是96页黑白花纹的模板，却仿佛在一夜之间从社交软件火遍全宇宙。

　　黑白花纹的涂色书和彩色铅笔的组合，究竟有多大能量：是返回童年的一张船票？还是逼疯处女座的武器？是纾解压力的减压器？还是人人变身艺术家的任意门？带着这些问题，青阅读走访了相关的心理学专家、眼科专家和艺术教育工作者，揭开《秘密花园》的秘密，来看看这背后的花园何在。

　　挡不住的狂欢： 除了涂色，就是等着涂色！

　　在某一天入睡前，青阅读记者的朋友圈里忽然出现同一本书的封面，细密的花纹图案包裹环绕着四个大字：秘密花园。但仔细看，每个封面的配色方案似乎都不太相同。带着“是不是某本定制书在做高级营销”的疑问进入睡梦中，醒来后，记者发现狂欢还在继续——朋友们正在转发昨夜鏖战一晚的涂色成果，释放压力、得赞无数的人大呼好爽。

　　“看到美轮美奂的作品，勾起挑战之心。”“别碰涂色书，根本停不下来。”伴着类似的感叹，各个社交网络平台上，人们贴出一幅幅自己的涂色作品，像鉴赏一幅传世佳作一样整体炫耀与局部解析一朵花里的渐变世界，一片叶子上的配色天堂……

　　之后，许许多多人，在由毕业于邓迪大学艺术与设计学院织物图案设计专业的英国插画师乔汉娜设计的梦里，没有醒来。

　　涂色无处不在——在结束一天的辛勤劳作后，人们打开《秘密花园》花园，低头涂色；在聆听心灵鸡汤有声书的同时，人们低头涂色；在周末，以刚更新的美剧为背景音，人们低头涂色；在咖啡馆，探讨互联网02O线上线下营销思维的音量忽然低了，因为，人们在低头涂色。

　　除了涂色无事可做吗？当然不是！还有人眼巴巴地等着涂色。据报道，中国版《秘密花园》上市第一个月就卖断货，盘踞三大图书网站热销榜第一名，光是京东网在618促销当天就卖出25000本。另据报道，中国二三线城市的书店里，《秘密花园》每天销量过百，且销售曲线一直在延续增长。借由朋友圈“口碑营销”，“买买买”的热浪席卷全国，亚马逊(中国)告诉青阅读自该书上市以来的中国城市销售数据：购买量top10 的城市中，除了北上广深之外，苏州、成都、西安也榜上有名；在前30名的排名中宁波、佛山、合肥、东莞等城市也能占据一席。

　　线上无货，线下各路商品也在借势营销。网站将已经出版并沉寂多年的涂色书设立专区——《舒压一整年》、《涂绘减压》、《烦了就想画几笔》、《奇幻梦境——一本漫游奇境的手绘涂色书》、《填色减压系列：你与快乐只差上色+一个人的小时光》，还有出版社推出了新书(多数出版社称，是早先买下版权的外版版权)：如《秘密花园》引进方后浪出版的“花园姐妹篇”《魔法森林》、中信出版社正在预售的《时间旅行》。阅读品牌“未读”则一口气出版四本与涂色书类似的连线书《1000个点画出城市美景》等。令人遗憾的是，即便是看起来简单的出版物，也几乎都是引进版权。在专家强烈呼吁本土原创的同时，也有出版社悄悄成立了编辑小组，准备主攻涂色书。

　　被带动起来的，还有涂色书的小伙伴——彩色铅笔。终于等到爆款涂色书送货的消息后，有读者崩溃地发现，铅笔也断货了！于是，线上线下，铅笔与花纹齐飞，买彩铅送涂色书，买涂色书送彩铅，不同的打包营销方式蕴含着“鸡生蛋蛋生鸡”的哲思。而作为一种文具，彩色铅笔几乎没有在美术专业群体之外的人群里展开过如此大规模的品牌比较：国产与进口，水溶与油性，48色还是128色……

　　此外，各路衍生产品也在热销，DIY花纹图案被印制在马克杯；彩色花纹图案头饰推出；淘宝上有店家将“秘密花园”写入花纹图案的瓷砖、地毯上。连故宫博物院也适时地赶上热点：7月20日在官微发布故宫建筑彩画画样，邀请大家来填色，并设立讨论主题“点染紫禁城”，有网友在转发时戏称，“秘密之城-forbidden city”。

　　眼科医生： 类似的训练对弱视治疗更有意义

　　而在众人热衷探讨涂色是减压还是增加焦虑的同时，网上有关该书密集、细碎的花纹以及长时间涂色会伤眼睛的新闻和质疑也不断。青阅读为此访问了北京同仁医院眼科主任魏文斌。魏医生肯定地回答：“如果长时间做这种精细的、色彩非常丰富的细小图案描绘，会加重眼睛的负担，增加视疲劳的机会。对一些近视眼的人，不宜长时间训练，因为这会使睫状肌负担过重，引起视疲劳，长时间的视疲劳会加深近视度数。对于老人和远视眼的人，长时间的图绘也一样会导致视疲劳。时间长了，可能还会引起头痛、眼睛痛甚至头晕呕吐的情况。”

　　不过，在临床上，类似的训练并不是全无意义。魏文斌医生介绍说：对于有弱视的小孩，尤其是远视性弱视的孩子，类似的训练是有帮助的。“所谓弱视，是小孩没有发现器质性的病，因为有远视，视力发育不好，配上远视镜进行这种近距离的机械性的操作训练，对视觉的发育有一定帮助。”

　　那么从眼科医学的专业角度，真正的减压方式是什么呢？“其实没有一种运动或者操作，来保护我们的视觉。其实人的眼睛是获取知识，感知外界世界存在，最放松的休息是眺望远处的蓝天、白云和绿树，静目远眺是缓解视疲劳的最佳方式，特别是在用眼集中的工作之后放松，格外重要。另外，还要注意避免直视太阳。”

　　美院老师： 机械地重复，跟艺术没有关系

　　有出版专业媒体称，一本书有这样的成绩，“无论是对出版社还是书店来说，就很振奋人心。”在分析涂色书产品营销的成功时，该媒体援引江苏常州新华书店的总经理何志峰的思考：“好多营销活动没有考虑顾客心理，所以营销是应景，自娱自乐。生产产品的人要考虑一个哲学命题，是在适应中引导还是在引导中适应？”并得出结论：“书也好，事也好，各有天命，有的在市场上留下动静，成为经典营销案例，变成名副其实的大书。”

　　“唉。”中央美术学院的杨忠老师叹了一口气。在她看来，这件事从头到尾都是在营销一种商品和一种不需动脑的休闲方式。“电视这种单一且娱乐至死的方式已经无法满足大家了，需要一个新的方式来让大家不用动脑、停止思考。这件披着艺术外衣的产品带领大家盲从追赶潮流，杀死时间，麻醉生命。”另一方面，她觉得，“涂色—晒图—集赞—被鼓舞—涂色”似乎成了闭合的循环。“完成之后不可能不晒，现在的人们太需要在群体里维持某种关系，需要被认可。”

　　一位出版公司的员工在朋友圈贴了一张成稿，并附上一句话，“《秘密花园》比其他涂色书更受欢迎的原因是：给人更多的发挥与想象的空间。”

　　对此杨忠老师无奈地说：“涂色书热销的另一个原因是，让大家觉得自己可以用这样的方式变得很艺术。可是只在线框里重复性的涂色，跟美术没有一点关系。色块是别人画好的，铅笔是伸手可得的，这个过程中只有机械地重复，没有任何想象力和创造力，而真正的艺术是需要想象力和创造力的。”杨忠的建议是，千万别让孩子和大人一起涂，“这种扼杀想象力的做法和艺术背道而驰。”

　　提到“减压”神效，杨忠更加反对，“一点不减压。细密的图案需要越细致越好，你有没有观察到，小孩在涂的时候更加自由，但是一些大人只要涂出去一丁点，就会很焦虑。再往生活里看，这些心甘情愿受线格控制的人，也都无意识地生活在自己或他人设定的规范的框架里，他们永远不想跳出来做一些创造力的事情，愿意被规范。”

　　那些含情脉脉写下“找回童年”或者“补偿童年”的成年人，可能更加值得被同情。在杨忠心里，被隔离的，不止是色块之间的标准化人生，还有普通人和艺术的距离。“其实有情感就有艺术。绘画是人生来就有的能力，只不过长大了就渐渐和艺术分离。加上分科教育，让大家觉得，做美术生是文化课不及格不得已而为之的选择，更加剧了艺术的陌生感。艺术成为门槛很高的精英文化，其实是大家故意找的理由让自己与艺术分离。每个人都应该可以在生活中和美发生关系。”

　　“这件事也不是没有积极意义。仅有的宽慰是，大家对于美是有渴望的，也希望自己有能力达到美。”听她言及此，记者收回了请她为涂色爱好者分享一些配色方案的请求。“如果你还肯花时间‘费力地’看一本书，找一本艺术史或者神话故事读一读。或者临摹一件实物，进行简单的涂鸦，回归人的本性其实离艺术更近。”杨忠说。

　 　专业心理师：

　　如果不懂节制，减压会变成增压

　　《秘密花园》的魅力在哪里？朋友圈里有读者说，这是他邂逅的一款减压神器，哪里不爽涂哪里，涂完一页吃饭香了身体也棒了。这本书真的有这么神奇的效果吗？

　　“涂色曼陀罗是我一直想给大家介绍的减压方法之一，这时《秘密花园》突然闯入我的视线，觉得眼前一亮，它的圆形图案很像曼陀罗。”累计咨询经验超过7000小时的中国心理学会注册心理师李莉告诉青阅读，那几天，朋友圈里有人为涂色书疯狂的同时，有人在为股市暴跌抓狂。

　　“股市暴跌之后，网上流传出很多相关段子，很多人启动了幽默的防御机制来缓解痛苦。我也陆续看到朋友们转发的涂色作品，这些事件相继出现，很有意思。”因为没有进行相关性研究，李莉并不能断定《秘密花园》的流行与股市暴跌之间是否存在确切的联系，但这本书变成了李莉与大家分享减压方式的切入点。她告诉青阅读，通过涂色减压的方法确实有据可查，曼陀罗是古代印度梵文的音译，代表神圣圆轮之意。心理学家荣格与弗洛伊德决裂后，面对自身心理危机时，也曾长期投入曼陀罗的创作。他的理论认为曼陀罗透过象征的手段，可以调和对立面之间的纠葛，再度整合已瓦解的秩序，达到心灵新的平衡，能够起到调和心灵失衡的作用。

　　曼陀罗治疗是艺术治疗中的一种，可以在绘制好的图案里随意涂色，也可以自己绘制曼陀罗来表达内心感受，“花费时间，仔细、缓慢地涂绘每一个区块，能够锻炼手的感觉，活化脑细胞，具有自我抚慰和治疗的效果。”李莉补充说，不同的色彩或涂绘方式无意识中表达了不同的情绪状态，如果把不同时期的涂色作品排列在一起，甚至可以看出一个人身心的变化。

　　在《秘密花园》的强大诱惑之下，李莉也买了一本，但是她发现，图案和她的想象略有不同。“确实有点太密了。我看着都有点头大。”李莉说，心理学上的曼陀罗疗法，是在有限的时间自由绘画，涂色的空间也很大，自然能带来身心上的放松。“细小而琐碎的空间，可能会给不擅长的人带来压力。”针对一些宣传语上所说的“最佳亲子书”，李莉说，她的一位朋友带着女儿只涂了一个，女儿就再也不肯干了。“任何工具的应用效果都是因人而异的，更重要的是适可而止。如果真的把它当做减压工具，心烦了就随意涂上几笔，涂烦了就放下，还是很有趣的，不一定要完整涂完一张。如果不懂节制，减压反而变成增压，甚至致病了。”

　 　日本畅销书的启示： 抄写的天地，大有可为

　　铅笔与涂色书的狂欢，让青阅读回忆起日本出版史上的一桩故事。

　　2006年1月，日本一家颇有名气的少儿出版社白杨社出版了“えんぴつで奥の細道”(《以铅笔读写奥之细道》)一书，到2007年5月为止，销售逾100万册，成为成年人追捧的“尖货”，引起日本各大媒体竞相报道，出版界也一片哗然。这到底是怎样的一本书？

　　《以铅笔读写奥之细道》(封面见图左)其实是一本类似于小学生描红簿的练字本。但机械抄写的恐怕也需要动脑。抄写的“红模”《奥之细道》是日本俳句圣手松尾芭蕉的著名游记。这位作者自江户北上，走遍日本东北、北陆地区，以及太平洋沿岸与日本海沿岸，写下名著《奥之细道》。白杨社编辑浅井四叶出于个人喜好将《奥之细道》中由江户到大垣的160天行程重新编写，请著名书法家大迫闲步亲笔书写，并附上可供读者临摹的页面及古文的翻译、解说。

　　据当时日本媒体报道，该书主要读者群70%是女性，年龄层分布很广，大多数购买此书的人称自己找回了小学上语文课时握着铅笔拼命练字的感觉。也有评论分析认为，该书热卖的理由，可能是由于当时持续升温的俳句热，优雅古老的俳句不仅深为日本老年人所喜爱，还成了年轻人慰藉心灵的“新宠”，也可能是出于相信营销宣传所言“临摹对锻炼脑力大有益处”。据说临摹极需脑力集中，实验发现，读者在临摹时，掌管记忆的脑前头叶会特别活跃，借此可增强记忆力。彼时，随着电视台及各大报纸的介绍，《以铅笔读写奥之细道》成了名副其实的“练脑书”，令生怕自己脑子不好使的日本人趋之若鹜。

　　虽然仅仅是在薄薄的纸上描、写，这样简单的动作，“能让心情镇定下来”、“可以很快记在脑子里”、“脑子得到锻炼”等等，好评不断。

　　这个故事告诉我们，以机械重复为手段的静心减压书，其实天地大有可为。除了单纯地在线格内涂色，还有更为益智和富于创造力的类型可以开发。而除了全世界整齐划一地跟着《秘密花园》的图案涂色，如何开发更有原创性和本土特色的涂色绘本，也值得期待——或许故宫的涂色活动是一个简单的开始，那至少让涂色的人们重新开始熟悉：渐渐被遗忘的中国传统工艺美术的图案和花纹，曾经那么精致和优美。