工作压力大致下班沉默症 武汉男性比女性少活4年

　　中国青年报社会调查中心曾对2750名男性受访者进行调查，调查显示：83.1%的受访者坦言患有不同程度的“下班沉默症”。容易患病的人群集中在司机、新闻工作者、警察、医生、IT等职业。工作压力大、长时间疲惫导致排斥交流、习惯性对陌生人客气、工作环境嘈杂迫切寻求安静空间等都是导致“下班沉默症”的因素。

　　还有相关统计显示，“下班沉默症”是家庭冷暴力的一种，是现代婚姻一大杀手。男人比女人更易下班沉默，但这其实是抑郁的一种表现。专家表示，男人应该学会释放压力，让自己身心健康。

　　而武汉的数据则显示，2010年我市人口平均预期寿命为80.04岁，人口平均预期寿命男性为78.19岁，女性为82.05岁，相差4岁。

　　解密

　　或与解压渠道少有关

　　“接诊过不少因为心理障碍，导致焦虑或抑郁症状，到医院来咨询的病人。‘精英男’大多有个共同点：解压渠道少。”武汉市精神卫生中心抑郁科主任张淑芳指出，在同样的工作、生活环境下，为何有人游刃有余，有人无法承受压力、导致身心疾病？后者大多是压力应对机制出了问题。

　　张淑芳分析，事业有成的“精英男”平时忙于工作，投入家庭和个人生活的时间、精力变少，他们很难从工作以外的地方获取乐趣和成就感，失去了舒缓压力的渠道。当工作压力带来的负性情绪长期积累，就容易产生各种疾病；无法承受压力，负性情绪最终爆发时，就可能做出极端选择，或是猛然病倒。

　　怎样帮助自己解压？张淑芳建议，不妨刻意培养一门兴趣爱好，当感觉情绪波动时，放松心情、放缓节奏，为自己安排一段时间享受兴趣爱好。

　　该中心睡眠门诊主任张昌勇教授则建议，如果男友或老公偶尔与朋友聚会、喝酒打牌，建议女性不要一味批评、阻拦，而应找机会交流，看是否“另一半”最近压力大，需要发泄。

　 　数据

　　男性承压到底有多大

　　繁重的工作、快速的工作节奏、巨大的工作压力，令白领们身心疲惫。男性尤其是事业比拼的主力军，比女性承担更大的竞争压力。

　　从医学角度看，承受的心理压力过大，可使人自身免疫系统紊乱或衰退，久而久之导致身体不适。承受压力更大的男性，在这方面的表现也比女性更强烈。

　　国家统计局据第六次全国人口普查详细汇总资料计算，2010年中国男性人口平均预期寿命为72.38岁，比2000年提高2.75岁；女性为77.37岁，提高4.04岁。男女平均预期寿命之差与十年前相比，由3.70岁扩大到4.99岁。

　　而武汉的数据则显示，2010年我市人口平均预期寿命为80.04岁，人口平均预期寿命男性为78.19岁，女性为82.05岁，差距是4岁。

　　沉默

　　回家就变“闭口葫芦”

　　妻子哭诉丈夫成“下班沉默男”

　　结婚6年， 孩子5岁，他以为自己在外打拼，一切为了家，不想把烦心事说出来让家人担心，回到家就成了“闭口葫芦”，结果硬生生把老婆逼失眠，自己也烦躁不安，夫妻双双求助心理医生。

　　35岁的徐先生是IT公司中层，为给孩子买学区房，夫妻俩贷款了100万，除了要完成公司布置的任务，他还私下接活，难免应酬。

　　以前遇到不顺心的事时，还跟老婆抱怨两句，可“久经沙场”的他渐渐习惯什么事都自己扛着，不希望老婆多问，每天回到家就喜欢一个人独自静静。除了给老婆钱，别的要求徐先生无法给。有时老婆试图跟他沟通，想了解他工作上的事，他总是一句“说了，你也不懂”，就把老婆给打发了。

　　有一次亲朋好友聚会，徐先生的老婆喝多了酒，酒后一直哭诉：出门应酬从不提前通知，半夜不归电话不接，完全不知道老公在哪，在干什么？每天只能靠安眠药入睡。面对妻子指责，徐先生竟然烦躁不安，觉得得不到家人的理解，担心两人积郁成疾，不得不求助心理医生。

　　武汉科技大学附属天佑医院精神心理科主任胡一文表示，“下班沉默症”易形成心理障碍，严重可致抑郁。婚姻中，男性更易下班沉默，因为男人爱独处，女人爱倾诉，男人若处理不好，会导致家庭失和。

　　离职

　　工作半年就要辞职

　　魔咒难破，变心病

　　本是销售精英，拼命工作几个月就忍不住想辞职。市民方先生发现他陷入了怪圈：每半年就必须辞职。

　　方先生做医疗器械代表，性格活泼外向。他很擅长营销自己，能很快与客户成为朋友，因此在单位业绩总是数一数二。为了冲业绩，方先生全力以赴，可以加班写方案到12点，也可以把闲暇时光都用来和客户联络感情。

　　现在问题来了：全力以赴工作几个月，方先生就觉得不堪重负。想休假，会产生罪恶感，也担心自己工作无人能替；咬牙坚持，又觉得焦虑烦躁，以至于后来彻夜难眠。几经纠结，方先生最后选择辞职，一门心思在家调整。

　　令方先生苦恼的是，这种状况一再出现，他已经连续换了三份工作，每次都是工作半年就无法忍受。前不久辞掉第四份工作后，方先生对继续工作已经心生恐惧。最近，他大把大把地脱发，人也瘦了不少，动不动就发脾气。在家人的劝解下，他走进了心理专家诊室。

　　武汉市精神卫生中心抑郁科主任张淑芳分析，和方先生沟通发现，他存在一定程度的完美倾向，因此工作起来全力以赴，不会将工作分配给团队其他人，结果导致自己压力过大。辞职并不能真正解决问题，所以方先生仍体现出焦虑症状，需要专业治疗。

　　提醒

　　五类肿瘤最爱男性

　　远离致病因：烟 酒 宅

　　来自武汉市疾控中心的数据显示，从2007年起，癌症居武汉居民死亡原因第一位。男性前五位癌种为肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、泌尿生殖系癌。

　　“这些部位的肿瘤，与生活方式有关。”武汉科技大学附属天佑医院肿瘤科主任马玉芳分析，恶性肿瘤的发展趋势和社会的工业化进程是呈正相关的，目前城市居民饮食结构不合理，腌制、熏制、煎炸食品吃得多，导致高脂肪、高热量食品摄入过多，而有些基础蛋白与能量摄入不够；嗜酒、嗜烟、生活不规律、缺少锻炼与运动等都是造成肿瘤高发的原因。有数据显示，全球约有35%的人处于非健康状态，其中中年男性占75%。非健康状态往往源自不健康行为，一句话概括就是“吸烟好酒不爱动惹祸”。