华科教师将冥想引入课堂 服务心理亚健康学生

　　盘坐于地，听着舒缓的音乐，同学在老师的轻言引导下，脑中仿佛置于宁静的海边……这种冥想的心理放松活动，出现在华中科技大学今年新开的实验体育课上。这门体育课之所以特殊，不仅是引入了冥想、情景剧等心理辅导的内容，还在于授课对象为心理亚健康或寻求心理辅导的学生。首批有30名学生尝鲜，目前在该课程即将结束的时候，记者前往了解详情。

　　该课程由华科体育部副教授李萍于去年9月创立，名为“双健课”，意指用体育给学生带来身体和心理健康。“运动本来就是一种心理疗法，将运动和心理学结合起来，可能帮助心理亚健康的学生。”李萍开课的初衷就是想用体育改善学生的心理状况，为此，她于2014年考取了国家二级心理咨询师。课程设置方面，“双健课”有别于一般的体育课，它加入了冥想、舞蹈、社交礼仪等内容，让学生在这些活动中慢慢打开心扉。李萍说，她的“双健课”主要是引入团队辅导的概念，让一群有“心病”的学生在一起共同进行丰富多彩的体育活动，感受团队精神，分享运动乐趣，继而能够打开心结。

　　而其中，冥想是这门体育课中最有特色的部分。“冥想对于心理焦虑的学生最有效。”李萍说，每堂课结束前，她都会安排5分钟左右的冥想。李萍介绍，冥想是瑜伽中的一种技法，通过音乐和语言引导，让心灵进入一种平和的状态，告别负面情绪。“音乐选择比较多，比如潺潺流水，鹰翔天际等，都是一些空灵、纯净的曲子。”李萍说。

　　学生成镇(化名)表示，第一次冥想时，只会胡思乱想，根本达不到‘放空’的状态，现在好了很多，“听着音乐和老师的指导，能真正让自己放松下来。”

　　学生祝清(化名)曾是一名网瘾青年，但一个学期的“双健课”彻底改变了他；学生汪军(化名)曾因抑郁症休学住院了两次，接受心理咨询效果不是很好。在“双健课”之后，其病情也有了明显的好转。

　　虽然课程效果不错，但李萍坦承一切都还在摸索阶段。她希望有一天“双健”的概念能被更多的人接受并得到推广，“但是这中间还有很长的路要走。”