关灯刷手机？ 戒了吧

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信息时报讯(记者 张秀丽 通讯员 李晓姗)电子产品的广泛使用，给大家的生活带来了便利，同时也带来了麻烦，比如视疲劳。最近，不少加班族、电脑控、手机刷屏狂都因为视疲劳到医院眼科就诊。眼科医生提醒市民，忙碌工作时别忘了常眨眼睛，使用电子产品最好每20分钟休息一下，改掉在黑暗中刷手机的坏习惯。

南方医院眼科主任医师白浪介绍，视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，其症状有眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕。

人的眼睛感到疲劳，跟长时间不眨眼有关。正常情况下，眼睛平均每分钟会眨18次。而当人们在使用电脑或数码设备时，眨眼次数会减半。眨眼次数变少，眼睛得不到短暂的休息，就容易出现干涩等症状。长期如此，人就容易感到视觉疲劳。

白浪指出，除了少眨眼，日常生活中“累”眼的常见因素有：缺乏睡眠，隐形眼镜使用不当，长时间看手机，黑暗环境下看书、电子屏幕，过度使用缓解视疲劳的眼药水等。据介绍，越来越多学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，来眼科求诊，医生建议家长监督孩子使用电子产品的时间，每使用20分钟就让眼睛休息一下。另外，不少人有晚上睡前躺在床上刷手机的习惯，医生指出，黑暗中看任何电子屏幕对眼睛伤害都非常大，屏幕亮度不断变化，眼睛必须不断调节适应，久之易出现视疲劳，如果睡前一定要看电子屏幕，建议打开灯。